4 วิธีง่ายๆในการ จำกัด เวลาหน้าจอ: แนวคิดที่ใช้ได้ผลจริง

ฉันได้ยินจากผู้ปกครองตลอดเวลาเกี่ยวกับการต่อสู้กับเวลาอยู่หน้าจอสำหรับเด็ก ๆ พวกเขาต้องการลดหรือ จำกัด เวลาอยู่หน้าจอ แต่มันยาก! นี่เป็นเพียงบางส่วนของอีเมลที่ฉันได้รับ:

ลูกชายของฉันต้องการอยู่ใน Minecraft ทั้งวัน นั่งบนก้นของเขา ไม่มีการออกกำลังกาย. เขาต่อสู้ฉันเพื่อให้หลุดจากหน้าจอเว้นแต่ว่าจะดูหนังครอบครัว ซึ่งเป็นหน้าจออื่น.

การตั้งค่าการ จำกัด เวลาเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเพราะฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการติดตามและเตือนพวกเขาว่าถึงเวลาปิดอุปกรณ์แล้ว

ง่ายแค่ไหนที่จะพูดว่า 'เราดูหนังกันยังไง!'

คุณกำลังยุ่งกับพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าและเป็นเรื่องง่ายที่จะเปิดหน้าจอเพื่อให้ตัวเองหยุดพัก และคุณต้องการและสมควรหยุดพัก นั่นคือความจริง 100%

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถหยุดพักโดยไม่ต้องเปิดหน้าจอ? คุณจะทำไหม

หรือหลักสูตรที่คุณต้องการ - ถ้ามันง่าย . อนิจจาเช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่ในชีวิตการพาเด็ก ๆ ออกจากหน้าจอเรืองแสงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณสะอื้นและถามว่า

อีกแค่ 15 นาที โปรดแม่! ฉันจะทำการบ้านในภายหลัง

และตามความเป็นจริงคุณต้องการเวลาอีก 15 นาทีสำหรับตัวคุณเอง

แต่มันง่ายกว่าที่คุณคิด .

ดังนั้น.

จะเป็นอย่างไรถ้าต้องใช้เวลาสักหน่อยเพื่อไปถึงจุดนั้น? แค่นิดหน่อย. งานไม่มากเกินไป เพียงแค่ความอดทนและความเพียร คุณทำได้มั้ย?

คุณสามารถ. คุณสามารถพาลูก ๆ ออกจากหน้าจอได้ ( หรือลดเวลาอยู่หน้าจอ ) และไม่ต้อง เสมอ ลงเล่นบนพื้นเพื่อเล่นตุ๊กตาบาร์บี้หรือเลโก้หรือเต่านินจาหรืออะไรก็ตามที่พวกเขาหลงใหลในปัจจุบัน แน่นอนว่าเป็นการดีที่จะเล่นกับลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาเบื่อ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำตลอดเวลา 100%

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ลูกของคุณเบื่อหากไม่มีหน้าจอ ปัญหาคือบุตรหลานของคุณไม่รู้เบื่อเมื่อไม่มีหน้าจอ

ขอใช้เวลาสักครู่เพื่อชี้แจงนี่ไม่ใช่การตัดสินพ่อแม่ที่ไม่สนใจที่จะเลิกใช้หน้าจอในฐานะพี่เลี้ยงเด็กหรือเฝ้าดูเวลาอยู่หน้าจอของบุตรหลาน เราทุกคนมีชีวิตที่แตกต่างกัน แต่มีพวกเราหลายคน ( รวมตัวเอง ) ที่เห็นพฤติกรรมต่อไปนี้ในลูก ๆ ของเราเมื่อพวกเขามีเวลาอยู่หน้าจอมาก:

• ขาดจินตนาการ
• ไม่สามารถเอาชนะช่วงเวลาที่น่าเบื่อและสร้างความบันเทิงให้กับตัวเองได้
• เสียงหอน
• นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี
• มุ่งเน้นอย่างเข้มข้นว่าเมื่อใด 'การแก้ไขเวลาหน้าจอ' ครั้งต่อไปจะเป็นอย่างไร
• เพิ่มความก้าวร้าวและ / หรือความวิตกกังวล
• ขาดการโฟกัส
• ทักษะทางสังคมไม่ดี

หากบุตรหลานของคุณแสดงลักษณะข้างต้นอาจเป็นไปได้ว่าสมองของพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากเนื่องจากการพึ่งพาเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป

ฉันจะไม่ทำการวิจัยทั้งหมดเกี่ยวกับผลกระทบของเวลาอยู่หน้าจอต่อการพัฒนาสมองที่นี่ ( ฉันจะใส่แหล่งข้อมูลบางส่วนไว้ท้ายโพสต์นี้ ). หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้แสดงว่าคุณมีข้อกังวลอยู่แล้วและสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการแก้ปัญหาเชิงปฏิบัติ

ด้านล่างนี้ฉันจะให้วิธีแก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์สี่ประการสำหรับการลดหรือขจัดเวลาหน้าจอ ครอบครัวของเราได้ลองใช้วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้แล้วดังนั้นฉันจึงรู้ว่ามันได้ผล

ก่อนที่คุณจะเริ่มแผน จำกัด เวลาหน้าจอ

อ่านกลยุทธ์ที่ไม่ได้เสียบปลั๊กด้านล่างก่อนตัดสินใจว่าคุณต้องการดำเนินการอย่างไร เป็นความเชื่อที่มั่นคงของฉันว่าหนทางสู่ความสำเร็จแบบไร้หน้าจอที่ดีที่สุดคือแนวคิดอันดับหนึ่ง แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน วางแผนและยึดติดกับมัน

คุณอาจต้องการเริ่ม จำกัด เวลาอยู่หน้าจอเหมือนเมื่อวานนี้ แต่ขอแนะนำให้ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อคิดและวางกลยุทธ์ โอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณจะมีมากขึ้น

• เลือกกลยุทธ์
• เขียนรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• บอกทั้งครอบครัวว่าแผนคืออะไร ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความสุขดังนั้น… ..
• บอกทั้งครอบครัวว่าทำไม คุณ ตื่นเต้น
• รวบรวมแนวคิดสำหรับเวลาครอบครัวห่างจากหน้าจอ ( ขอให้บุตรหลานของคุณป้อนข้อมูล )
• เก็บหน้าจอของคุณเอง ( โทรศัพท์ไอแพดคอมพิวเตอร์ ) ปิดและนำออกไปในขณะที่คุณสอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีการถอดปลั๊ก ( ยากฉันรู้ แต่จำเป็น )
• คิดในแง่บวก…. และ
• คงเส้นคงวา

ฉันไม่สามารถเน้นความสำคัญมากพอที่จะอยู่อย่างสม่ำเสมอ ในฐานะพ่อแม่คุณรู้อยู่แล้วว่าความสม่ำเสมอมีความสำคัญเพียงใดสำหรับการเลี้ยงดู ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีแก้ปัญหาใดฉันสามารถบอกคุณได้ว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันย้อนรอยและเป็นเพียงความอ่อนโยนเล็กน้อยมันกลับมากัดฉันที่ก้น คุณใช้พลังงานไปมากในการวางแผนกลยุทธ์อย่าปล่อยให้ทุกอย่างสูญเปล่า

โปรดจำไว้ว่า: ความอดทนและความพากเพียรคือสิ่งที่คุณต้องการ คุณเป็นพ่อแม่คุณมีโพดำ!

คุณสามารถทำมันได้!

วิธี จำกัด เวลาหน้าจอสำหรับเด็ก: 4 วิธี

Screen Free Idea Number One:

ไปตุรกีเย็น โอเคนี่ฟังยากสุด ๆ แต่มันคือสิ่งที่เราทำ ฉันเบื่อหน่ายกับสิ่งที่ฉันเห็นว่าขาดการแกล้งเล่นและจินตนาการในส่วนของลูกคนเล็กของฉันตลอดจนการละลายและการวิ่งมาราธอนที่เร่าร้อนเมื่อฉันต้องการปิดหน้าจอ ฉันตัดสินใจวิธีแก้ปัญหาเดียวคือตัดเขาออกทั้งหมด . และสมบูรณ์.

ฉันจะไม่โกหก มันโหดร้าย เขาบ่นว่าเบื่อ

แต่มันก็ยากประมาณหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น

หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์เขาก็คิดได้ด้วยตัวเองว่าความเบื่อหน่ายของเขาไม่ได้เกี่ยวกับการไม่มีหน้าจอ

ฉันพูดกับเขาได้จนหน้าแดงว่าเขาไม่ต้องการหน้าจอตอนที่เขาเบื่อ แต่จนกว่าเขาจะประสบกับมันด้วยตัวเองก็มีไม่มีทางเขาจะเชื่อฉัน

หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์เขาก็หยุดขอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เขาเริ่มเล่นเขาเริ่มอ่านมากขึ้น เขาออกไปข้างนอก ทุกสิ่งที่ดีในวัยเด็ก ทั้งหมด. . ดี. สิ่งต่างๆ

โปรดทราบว่าคุณเป็นผู้ปกครองหรือผู้ดูแลต้องเต็มใจที่จะสำรองอุปกรณ์ที่คุณรักไว้ด้วยเช่นกัน

หากคุณเป็นผู้อ่านบล็อกนี้มานานคุณจะรู้ว่าตอนนี้เราไม่ได้อยู่หน้าจอโดยสิ้นเชิง แต่เราพยายามรักษามันไว้อย่างน้อยหนึ่งปีและค่อย ๆ แนะนำเวลาหน้าจอใหม่ในจำนวนที่ จำกัด มาก ฉันขอแนะนำให้คุณวางแผนที่จะปลอดหน้าจอโดยสิ้นเชิงเมื่อเด็ก ๆ ตื่นและกลับบ้าน อย่างน้อย 3 เดือน . จากนั้นคุณจะประเมินได้ว่าเหมาะสมหรือไม่ที่จะพยายามนำหน้าจอกลับเข้ามาในชีวิตของบุตรหลานครั้งละน้อย ๆ ยิ่งลูกของคุณอายุมากเท่าไหร่หน้าจอก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น

หมายเหตุถึงผู้ปกครอง: ตรวจสอบ Facebook ตอบอีเมลติดตามรายการโปรดของคุณเมื่อลูก ๆ อยู่ที่โรงเรียนหรือนอนหลับ แต่ให้ปิดอุปกรณ์ในขณะที่เด็ก ๆ ตื่นและอยู่บ้าน

Screen Free Idea Number 2:

ขีด จำกัด สูงสุด หลังจากไม่กี่เดือนของไก่งวงเย็นเราปล่อยให้เวลาอยู่หน้าจอย้อนกลับไปในชีวิตของลูก ๆ แต่เรา จำกัด ไว้ที่ 30 นาทีในวันหยุดสุดสัปดาห์และที่บ้านของปู่ย่าตายาย กำหนดเวลาที่คุณรู้สึกสบายใจ แต่จำไว้ว่าเงื่อนไขของขีด จำกัด นี้มีความสำคัญต่อความสำเร็จ:

1. เวลาหน้าจออยู่นอกบ้าน . ด้วยวิธีนี้ฉันจะไม่ฟุ้งซ่านด้วยการทำอาหารเย็นหรืออ่านหนังสือหรืองานอื่น ๆ ในระหว่างที่ฉันอยากจะมี 'ความสงบอีกสักสองสามนาที' หากคุณต้องมีเวลาอยู่หน้าจอในบ้านของคุณเองให้เลือกสถานที่ที่เจาะจงเพียงแห่งเดียว
2. คนอื่นมีไว้ให้กำลังใจ . ในกรณีของเราคือปู่ย่าตายาย
3. สิ่งรบกวนอื่น ๆ จะพร้อมใช้งานเมื่อถึงเวลาที่ต้องปิดหน้าจอ . ที่บ้านของปู่ย่ามีเกมให้เล่นหรือจะเล่าเรื่องราวต่างๆ แนวคิดอื่น ๆ : ลองใช้ห้องสมุดนอกร้านไอศกรีมบนม้านั่งในเมืองหรือแม้แต่บ้านเพื่อน หากคุณและผู้ปกครองคนอื่นกำลังดำเนินการอยู่คุณสามารถลองกำหนดเวลาอยู่หน้าจอเป็นส่วนหนึ่งของวันที่เล่นได้

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเพิกเฉยต่อคำวิงวอนของ 'อีกหนึ่งนาที!' หลังจากสองสามครั้งแรกที่คุณไม่ยอมแพ้พวกเขาจะหยุดถาม หากคุณยอมแพ้คุณจะขัดขวางความสำเร็จของคุณอย่างจริงจัง

เคล็ดลับ : ตั้งเวลาบนอุปกรณ์เพื่อให้รบกวนเวลาหน้าจอของพวกเขาด้วยเสียงเรียกเข้าดังที่ไม่มีใครสามารถเพิกเฉยได้!

เคล็ดลับ: ใช้กลยุทธ์หลักนี้เพื่อ ยุติอารมณ์ฉุนเฉียวทางเทคโนโลยีเมื่อถึงเวลาปิดหน้าจอ

4 ธ.ค. ราศี

Screen Free Idea Number 3:

ข้อกำหนดเบื้องต้นของสถาบัน กำหนดให้งานบางอย่างต้องทำก่อนเวลาหน้าจอ ตอนนี้เรามีเวลาอ่าน 15 นาทีบน iPad ( ไม่มีเกมมีแค่หนังสือการ์ตูน ) ในตอนเย็นฉันได้เริ่มงานบางอย่างที่ต้องทำให้เสร็จก่อน ต้องทำงานบ้านในแต่ละวันต้องทำการบ้านให้เสร็จต้องมีเวลาเล่นนอกบ้านและต้องมีการฝึกซ้อมเครื่องดนตรี การเพิ่มเวลาหน้าจอเพื่อให้สามารถอ่านรายวันได้ผลสำหรับเราเพราะเราอยู่ที่นี่มานานแล้ว

คุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณกำลัง จำกัด ระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณจะได้รับอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์นี้หรือไม่และวางแผนว่าคุณจะโน้มน้าวให้บุตรหลานของคุณปิดอุปกรณ์อย่างไร

หากจำเป็นให้ใช้รายการตรวจสอบที่เป็นลายลักษณ์อักษรเป็นเครื่องมือช่วยในการมองเห็นเพื่อให้บุตรหลานของคุณมีเครื่องมือง่ายๆที่จะช่วยให้เขาจำงานที่ต้องทำให้เสร็จก่อนเวลาอยู่หน้าจอ

Screen Free Idea Number Four:

จำกัด 'ทำไม' ทำไมลูกของคุณถึงใช้หน้าจอ? เป็นการเล่นเกมหรือไม่? ดูวิดีโอเพื่อการศึกษา? ฝึกฝนข้อเท็จจริงทางคณิตศาสตร์? ( กล้าที่จะฝัน ) ค้นหาคำตอบของคำถามประวัติศาสตร์? อ่าน ebook?

ฉันใช้กลยุทธ์นี้เป็นหลักกับทวีตของฉันที่มีเหตุผลในการใช้อุปกรณ์ตามโรงเรียน หากลูกของฉันจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นอกเวลาที่กำหนดเขาจำเป็นต้องอธิบายเหตุผลของเขาให้ฉันฟัง เขารู้อยู่แล้วว่าฉันจะไม่ตอบตกลงเล่นเกมหรือวิดีโอดังนั้นโดยปกติแล้วเขาจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามหรือเพราะเขาต้องพิมพ์งานสำหรับโรงเรียน ฉันต้องการอุปกรณ์ที่จะใช้ในห้องครอบครัวด้วย เขาไม่สามารถปิดตัวเองอยู่ในห้องของเขาด้วยหน้าจอ

หากคุณเลือกกลยุทธ์นี้ให้ร่วมมือกับบุตรหลานของคุณเพื่อหาสาเหตุที่เธออาจต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ช่วยให้บุตรหลานของคุณเป็นเจ้าของและรับผิดชอบเวลาอยู่หน้าจอของพวกเขา

เคล็ดลับและแหล่งข้อมูลที่จะช่วยคุณ จำกัด เวลาอยู่หน้าจอของบุตรหลาน

เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่ง!

ขั้นแรก: ดาวน์โหลดสำเนาของแผ่นงานลดหน้าจอของเรา จะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนใดก็ตาม ป้อนอีเมลของคุณในช่องด้านล่างแล้วเราจะส่งไปให้คุณ

สิ่งที่ต้องมีเพื่อให้คุณไม่จำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการค้นคว้า (มากนัก):

• พจนานุกรมคุณภาพ
• อรรถาภิธาน
• หนังสือคู่มือสำหรับความสนใจในปัจจุบันของบุตรหลานของคุณ การลงทุนในหนังสือคู่มือโปเกมอนและสารานุกรม LEGO Star Wars Minifigure ช่วยให้ฉันมี 'Mooooommm มากมายฉันต้องค้นหาอะไรสักอย่าง!' ช่วงเวลา
• เครื่องคิดเลข
• แผนที่
• สารานุกรมวิทยาศาสตร์
• หนังสืออ้างอิงคณิตศาสตร์
• บัตรห้องสมุด

แนวคิดบางประการสำหรับเวลาว่างบนหน้าจอที่สร้างสรรค์และสนุกสนานโดยไม่ต้องเสียบปลั๊ก:

• ไอเดียสุดง่ายที่จะทำให้เด็ก 2-4 ขวบไม่ว่าง
• ความคิดที่ไม่ได้เสียบปลั๊กเพื่อให้เด็ก ๆ ไม่ว่างในขณะที่คุณทำอาหารเย็น (จะทำงานบ้านอื่น ๆ ด้วย)
• สร้างหนึ่งในเกมกระดานแบบดั้งเดิมเหล่านี้
• กิจกรรมในร่มที่น่าเกลียด แต่ง่ายมาก
• รายการที่ใหญ่ที่สุดในโลกของกิจกรรมในร่มสำหรับเด็ก
• กิจกรรมในร่มสำหรับ tweens
• ร้าน Unplugged - ทรัพยากรที่ฉันคัดสรรมาด้วยมือซึ่งจะช่วยคุณในการเดินทางของคุณ
• รายการหนังสือมากมาย - พาพวกเขาไปที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือและให้พวกเขาเลือกหนังสือของตัวเอง

การควบคุมโดยผู้ปกครองสำหรับหน้าจอ:

ตอนนี้ลูกคนโตของฉันจำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงานของโรงเรียนฉันจึง จำกัด ไซต์ที่เขาสามารถไปได้ นี่ไม่ใช่เพราะฉันไม่ไว้ใจเขา แต่ฉันก็รู้ว่าเขาทำอะไรเพื่อโรงเรียน เขามาหาฉันเมื่อเขาต้องการให้ฉันอนุมัติไซต์ ( ที่ฉันทำเกือบตลอดเวลา ) และนั่นเป็นการเปิดช่องทางสำหรับการสื่อสาร เขาเห็นว่าฉันให้ความสำคัญกับแนวทางการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างมีความรับผิดชอบ ทุกเบราว์เซอร์มีการตั้งค่าการควบคุมโดยผู้ปกครอง

ฉันไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับแอปการควบคุมโดยผู้ปกครองสำหรับโทรศัพท์และแท็บเล็ตเนื่องจากฉันยังไม่ต้องการใช้ นี่คือแหล่งข้อมูลที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการควบคุมโดยผู้ปกครองที่ Common Sense Media

อ่านเพิ่มเติม: (รวมลิงค์พันธมิตร)

• ' เวลาอยู่หน้าจอกำลังส่งผลกระทบต่อเด็ก ๆ '
• การเติบโตทางสังคม: การเลี้ยงดูเด็กที่มีความสัมพันธ์ในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยหน้าจอ
• Screenagers - ภาพยนตร์สารคดีเกี่ยวกับการติดหน้าจอ
• Glow Kids: การติดหน้าจอกำลังแย่งชิงลูก ๆ ของเราอย่างไรและจะทำลายความมึนงงได้อย่างไร
• รีเซ็ตสมองของลูก: แผนสี่สัปดาห์เพื่อยุติการล่มสลายเพิ่มเกรดและเพิ่มทักษะทางสังคมโดยการย้อนกลับผลของเวลาหน้าจออิเล็กทรอนิกส์

จำไว้ว่า: ความอดทนและความเพียร! หากคุณมีสิ่งเหล่านี้คุณจะประสบความสำเร็จในการ จำกัด เวลาอยู่หน้าจอของบุตรหลานเพื่อความสำเร็จในระยะยาว

บอกฉันเกี่ยวกับการเดินทางของคุณในความคิดเห็นด้านล่างหรือส่งอีเมลถึงฉัน!

ความช่วยเหลือเพิ่มเติม:

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: