Winter Wonders: 7 ผลไม้น่ารับประทานในฤดูกาลนี้

ย้ายไปกล้วย! ผลไม้แปลกใหม่เหล่านี้เต็มไปด้วยสีสันที่สดใส รสหวาน และสารอาหารที่ต่ออายุเพื่อให้คุณกระปรี้กระเปร่า



  • ในภาพอาจจะมี ผลไม้ พืช อาหาร มะละกอ และ ฮอทดอก

    1/7

    มะละกอ

    ซื้อมัน: ตัดผ่านผิวหนังที่หนาเพื่อให้ได้รับภายในที่ชุ่มฉ่ำ: มะละกอเป็นแหล่งวิตามินเอและปาเปนที่ช่วยบำรุงผิวได้ดี ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร

    ลองมัน: ใช้มะละกอสุกสับเพื่อทำให้ซัลซ่ามะเขือเทศรสเผ็ดหวาน หากยังเป็นสีเขียวอยู่ ให้ฉีกและคลุกด้วยน้ำสลัดงาดำสำหรับสลัดหัวกะหล่ำเอเชีย

  • ในภาพอาจจะมี Plant Fruit Food และ Sliced

    2/7

    ฝรั่ง

    ซื้อมัน: ฝรั่งมีรสเผ็ดเล็กน้อยเช่นอบเชย โบนัส: ความงามจากสีเหลืองถึงแดงสดใสช่วยให้คุณมีสารต้านอนุมูลอิสระได้มากเท่ากับบรอกโคลี

    ดูดวง 10 มกราคม

    ลองมัน: ปอกเปลือกและกินฝรั่งสด หรือบดเนื้อและเติมน้ำส้ม หัวหอม และเครื่องเทศสำหรับซอสเพื่อราดบนไก่ย่าง

  • ในภาพอาจจะมี ผลไม้ ต้นพืช และ อาหาร

    3/7

    เฟยัว

    ซื้อมัน: feijoa หนึ่งถ้วยซึ่งมีเนื้อหวานและเยลลี่ตรงกลางมีโฟเลตในปริมาณมาก ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้

    15 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

    ลองมัน: ผ่าครึ่งผลไม้ตามความกว้าง ข้ามผิวแล้วใช้ช้อนตักเนื้อออกจากเปลือกโดยตรง เช่นเดียวกับที่คุณทำกับกีวี

  • ในภาพอาจจะมี ผลไม้ ต้นพืช และ อาหาร

    4/7

    ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม

    ซื้อมัน: ฟังดูเฉียบคม แต่จริงๆ แล้วลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามนั้นอ่อนและอร่อย หนึ่งถ้วยมีความต้องการแคลเซียมเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวันของคุณ

    ลองมัน: เข็มของเปลือกส่วนใหญ่จะถูกลบออกเมื่อผลไม้ถึงตลาดของคุณ ปอกเปลือกและหั่นเมล็ดทิ้งแล้วใส่ในซีเรียล

  • ในภาพอาจจะมี Plant Fruit Citrus Fruit Food and Orange

    5/7

    ผลไม้น่าเกลียด

    ซื้อมัน: ลูกผสมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของส้มเขียวหวาน เกรปฟรุต และส้ม ผลไม้ Ugli หนึ่งผลให้ปริมาณวิตามินซีเกือบสามในสี่ของวัน

    ลองมัน: แบ่งมันตามที่คุณต้องการส้ม ใช้น้ำผลไม้ในเครื่องเคลือบและซอสต่างๆ หรือหั่นเป็นชิ้นใหญ่เพื่อใส่ในสลัดผลไม้

  • ในภาพอาจจะมี ผลไม้ พืช Citrus Fruit Food Orange Grapefruit Produce and Bowl

    6/7

    Kumquat

    ซื้อมัน: Kumquat กินได้เต็มที่—อันที่จริง ผิวหนังเป็นส่วนที่หอมหวานที่สุด นอกจากนี้ ขนมขนาดเท่าองุ่นยังให้ไฟเบอร์ที่น่าพอใจอย่างละ 1 กรัม

    ลองมัน: หั่นบาง ๆ ทิ้งเมล็ดและเพิ่มลงในแป้งคุกกี้หรือแป้งขนมปัง หรือลวกทั้งตัวแล้วเสิร์ฟพร้อมเนื้อหรือปลา

  • ในภาพอาจจะมี ขนมหวาน อาหาร และ ขนมหวาน

    7/7

    ปืนใหญ่

    ซื้อมัน: ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นมะเฟือง มะเฟืองมีรสเปรี้ยวและกรุบกรอบ และผลมะเฟืองขนาดใหญ่ให้พลังงาน 38 แคลอรี่ที่เป็นมิตรกับรอบเอว

    ลองมัน: ไม่จำเป็นต้องปอกมัน ดังนั้นให้โยนหนึ่งอันลงในกระเป๋าของคุณแทนแอปเปิ้ล ตัดตามขวางเพื่อสร้างเครื่องปรุงรูปดาวสำหรับเครื่องดื่มหรือของหวาน

    ราศี 28 กรกฏาคม

    สำหรับเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม โปรดไปที่ Self.com ที่ซึ่งคุณจะพบเครื่องมือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของคุณทุกวัน ใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เครื่องคิดเลขเพื่อสุขภาพ วิดีโอออกกำลังกาย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ แผนออกกำลังกายทีละขั้นตอน และอื่นๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ ช่วยให้ผู้อื่นบรรลุเป้าหมาย และเตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงโลก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ข่าวล่าสุด

บทความยอดนิยม