เมื่อเส้นแบ่งระหว่างการเป็นเพื่อนที่ดีกับการใช้แรงงานทางอารมณ์เริ่มไม่ชัดเจน

HBO

คุณควรเป็นนักบำบัดโรค เพื่อนสนิทคนหนึ่งของฉันเพิ่งบอกฉัน เธอเพิ่งเริ่มเรียนระดับบัณฑิตศึกษาหลังจากทำงานเต็มเวลาไม่กี่ปี และพบว่ามันยากที่จะเข้ากับเพื่อนร่วมชั้นที่อายุน้อยกว่าของเธอ ฉันแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ใช้งานได้จริง หากไม่แปลกใหม่อย่างสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติต่อเพื่อนฝูงและปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะเพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่ผู้สำเร็จการศึกษาที่ไม่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกว่าคำแนะนำของฉันไม่ใช่สิ่งที่เธอต้องการ แต่เป็นหูที่เอาใจใส่

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้ยินบทพูดซ้ำๆ ของ You should be a therapist ซึ่งบอกเป็นนัยว่าบางทีฉันอาจพลาดการเรียกของฉัน คนส่วนใหญ่ต้องการทางออกเพื่อขนถ่ายสิ่งยุ่งๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตพวกเขา และเป็นเวลานานแล้วที่ฉันต้องการเป็นกระดานเสียงสำหรับคนจำนวนมากเท่าที่ฉันจะทำได้ ไฮไลท์ของชีวิตสังคมในโรงเรียนมัธยมปลายของฉันคืองานสังสรรค์กินไอศกรีมและพูดคุยถึงความรู้สึกของเราบ่อยๆ เพราะพวกเขาให้โอกาสฉันพิสูจน์คุณค่าของฉันในฐานะเพื่อน ปลดปล่อยบาดแผลของคุณกับฉัน; ฉันจะคอยเป็นกำลังใจ

เลขเทวดา 344 ความหมาย

ฉันแบกรับความปรารถนานั้นที่ต้องการ—เพื่อเป็นคนที่ใครซักคนสามารถเข้าหาได้—สู่วัยผู้ใหญ่ เมื่อละครพัฒนาจากการเลิกราที่ไม่สมหวังไปสู่การเลิกราที่เจ็บปวด การเปลี่ยนอาชีพ การดิ้นรนด้านสุขภาพจิต ในช่วงสองสามสัปดาห์ในฤดูใบไม้ร่วงนี้ เพื่อน ๆ มาหาฉันเพื่อเปิดเผยสัมภาระทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วบางส่วน การช่วยให้คนที่อยู่ใกล้ฉันเข้าใจอุปสรรคของพวกเขารู้สึกคุ้มค่า แม้ว่าการทำเช่นนั้นหมายความว่าฉันต้องเฝ้าติดตามอารมณ์ของตัวเองเพื่อที่จะคอยช่วยเหลือพวกเขาต่อไป เพื่อรักษาความเป็นกลาง แต่ในไม่ช้า ปัญหาของเพื่อนๆ ที่หนักใจขึ้นเรื่อยๆ สำหรับพวกเขาแต่ละคน สิ่งที่ชัดเจนสำหรับฉันเท่านั้นคือผู้ดูแลทางอารมณ์ เริ่มกดดันฉันอย่างรวดเร็ว ฉันรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการเป็นเพื่อนที่ดี

ในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ การจัดการความรู้สึกของคุณให้เหมาะสมกับมาตรฐานองค์กรบางประเภทเรียกว่า แรงงานทางอารมณ์ ตามคำจำกัดความดั้งเดิมในหนังสือปี 1983 ของนักสังคมวิทยา Arlie Hochschild หัวใจที่ถูกจัดการ เมื่อเร็วๆ นี้ปรากฏการณ์นี้ได้เกิดขึ้นแล้ว ความหมายใหม่ ซึ่งครอบคลุมถึงความเครียดทางอารมณ์ที่ผู้หญิงต้องเผชิญขณะทำงานบ้าน คอยติดตามกำหนดเวลาและกำหนดเวลา และทำสิ่งต่าง ๆ ที่ผู้หญิงคาดหวังโดยทั่วไป และงานเบื้องหลังประเภทนี้นอกเหนือจากงานจริงของเรามีผลกระทบต่อสุขภาพจิต อา การศึกษาล่าสุด การตรวจสอบผลกระทบของการใช้แรงงานทางอารมณ์และความเหนื่อยหน่ายในทันตแพทย์หญิงพบว่าการทำงานทางอารมณ์ที่มากเกินไปในบทบาทการบริการลูกค้าเพิ่มโอกาสในการเกิดความเหนื่อยหน่าย และไม่มีระบบสนับสนุนในที่ทำงาน ความเหนื่อยหน่ายจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นอย่างแน่นอน

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลฝ่ายเดียว บุคคลที่ถูกละทิ้งในที่เย็นชาอาจเริ่มรู้สึกแย่เกี่ยวกับพลวัตทั้งหมด หากมีใครซักคนคอยรับฟังและซึมซับความเครียดอยู่เสมอ เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะรู้สึกว่าพวกเขากำลังตอบสนองความต้องการของพวกเขา Andrea Bonior, Ph.D., นักจิตวิทยา , ผู้แต่ง แก้ไขมิตรภาพ, และเจ้าภาพประจำสัปดาห์ แชทสด สำหรับ เดอะวอชิงตันโพสต์ อันตรายไม่เพียงแต่จะรู้สึกหมดไฟ แต่ยังรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อเพื่อนของคุณไม่ถามคุณว่าคุณเป็นอย่างไร

ฉันไม่ต้องการที่จะเริ่มไม่พอใจเพื่อนของฉัน แต่ฉันรู้สึกว่าความรำคาญของฉันคืบคลานเข้ามา มันยากที่จะเป็นคู่หูที่ดีเมื่อคุณจุดเทียนทั้งสองด้านแล้วครุ่นคิดด้วยเหตุนี้ การเอาใจใส่ที่ฉันมีต่อเพื่อนคือสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการเอาใจใส่ทางอารมณ์ นั่นคือการรู้สึกถึงน้ำหนักของประสบการณ์ของผู้อื่นทั้งดีและไม่ดี นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียน จะเป็นตัวเองได้อย่างไร: เงียบนักวิจารณ์ภายในของคุณและอยู่เหนือความวิตกกังวลทางสังคม เอลเลน เฮนดริกเซ่น พูดในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แบกรับละครของคนอื่น ทำให้เราท้อแท้ และเป็นเพื่อนที่ดีเราก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึก อย่างแน่นอน สิ่งที่พวกเขารู้สึก

ปกติแล้วเพื่อนที่กำลังเจ็บปวดไม่จำเป็นต้องมีกระจกเงา เฮนดริกเซ่นกล่าว พวกเขาต้องการ…ความเข้าใจที่จุดประกายความเห็นอกเห็นใจ ในมิตรภาพที่ [สามารถ] กอดได้ มารับประทานอาหารกลางวัน โทร หรือส่งข้อความบ่อยขึ้น การตอบสนองไม่ได้กระโดดเข้ามาในฐานะผู้ให้บริการ แต่สนับสนุนเพื่อนของคุณด้วยความห่วงใยและเอาใจใส่อย่างแท้จริง

แต่เราจะอยู่เคียงข้างเพื่อนได้อย่างไรโดยไม่เป็น ดังนั้น ที่เราได้ระบายอารมณ์? Bonior แนะนำให้จดจ่อกับความต้องการของเพื่อนและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้บริการพวกเขาในระดับแนวหน้าของการสนทนาได้ดีที่สุด สำหรับผู้ที่มองหาคนที่รับฟังความเห็นอกเห็นใจอย่างเรื้อรัง แต่ดูเหมือนจะไม่มีความคืบหน้าใดๆ เลย Bonior กล่าวว่าการตอกย้ำแนวคิดที่ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยในการพิจารณาสิ่งต่างๆ ได้จริง

ราศี 15 มิถุนายน

สมมติว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องฟังเพื่อนบ่นเกี่ยวกับความสัมพันธ์และงานของเธอ และคุณเหนื่อยและเบื่อที่จะได้ยินเรื่องนี้แล้ว งานแรกคือหันหลังให้กับเพื่อนของคุณ: 'มันยากที่จะได้ยินว่าคุณไม่พอใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่รู้ว่าตัวเองช่วยเหลือได้มากแค่ไหนเพราะสิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลง' พวกเขาต้องหาทางแก้ไขให้ได้ ในแง่นั้น คุณได้เปิดการสนทนาเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

หากคุณไม่อยู่ในฐานะที่จะให้ความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจอย่างแท้จริง คุณกำลังทำให้ตัวเองแย่ลงและป้องกันไม่ให้เพื่อนๆ เดินหน้าต่อไป ฉันอยากอยู่ตรงนั้นเพื่อเพื่อนที่กำลังเผชิญกับการเลิกราที่ยากเย็น แต่คำพูดของการสนับสนุนนั้นเต็มไปด้วยกรดกำมะถันเพราะฉันเบื่อที่จะฟังจริงๆ ในฐานะผู้หญิง เราลังเลที่จะพูดถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจเรา Bonior กล่าว หรือยอมรับกับเพื่อนว่ามีปัญหาในการเปลี่ยนแปลง

แทนที่จะขุดลึกลงไปในหลุม ฉันได้พูดคุยกับเธอไม่เพียงแค่เธอเท่านั้นแต่ยังมีเพื่อนคนอื่นๆ อีกสองสามคน อธิบายว่าฉันจำเป็นต้องถอยออกมาสักก้าวและกำหนดขอบเขตบางอย่าง และมันได้ผลอย่างน่าประหลาดใจ (แม้ว่าเพื่อนของคุณ ไม่ใช่ ตอบรับความปรารถนาของคุณ มันอาจเป็นธงแดงสำหรับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เฮนดริกเซ่นกล่าว)

หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ความขมขื่นที่ฉันรู้สึกต่อเพื่อนๆ—โดยที่ไม่มีใครผิด—จากความผิดของตัวฉันเอง—บรรเทาลง ฉันใช้เวลาเพื่อคลี่คลายความรู้สึกที่ซับซ้อนของตัวเองเกี่ยวกับงานด้านอารมณ์และว่าฉันอยากเป็นเพื่อนแบบไหน และไม่นานฉันก็รู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะเป็นคู่ชีวิตที่ดีอีกครั้ง—ฟัง ไม่ใช่ด้วยอารมณ์แต่ยังคงเห็นอกเห็นใจ

ทั้งหมดนี้มาจากการรู้ว่าเวลาและพลังงานของคุณมีค่าแค่ไหน Hendriksen กล่าว เป็นบทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้อย่างยากลำบาก ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความไม่สมดุลที่สอดคล้องกันในความสัมพันธ์ต่างๆ เธอกล่าว คนชอบที่จะมีความสอดคล้องในชีวิตของตัวเอง หากมีใครอนุมานว่าพวกเขาไม่มีค่ามาก พวกเขาจะค้นหาความสัมพันธ์ที่ตรงกับความรู้สึกนั้น

ฉันยังคงได้รับแจ้งว่าฉันควรเป็นนักบำบัดโรคตลอดเวลา แต่แทนที่จะรู้สึกหวาดกลัว ฉันรู้สึกภูมิใจ วงในของฉันเชื่อใจฉันด้วยความเสียใจ คำถามของพวกเขา พวกเขาต้องการคำแนะนำของฉัน แม้ว่าตอนนี้ฉันรู้สึกไม่เหนื่อยนักที่จะให้มัน

18 มีนาคม ราศี

มากกว่า:

— 4 ผู้หญิงแท้มีการสนทนาที่ยากที่สุดในชีวิต—และให้เราฟังใน

- เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันไม่ได้บอกฉันเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งของเธอ แล้วเธอก็ตาย

- การไม่ 'ออกมา' อย่างเป็นทางการไม่ได้ทำให้ฉันเป็นเกย์น้อยลง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: