ล้ออารมณ์คืออะไร? (วิธีทำความเข้าใจ)
มนุษย์สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ จำนวนอารมณ์ทั้งหมดที่คนรู้สึกได้คือ 34,000 คน เนื่องจากเรามีช่วงอารมณ์ที่กว้างขวางการทำความเข้าใจอารมณ์ของเราอาจยุ่งเหยิงและซับซ้อน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกสับสนและปั่นป่วน
เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจอารมณ์และนำทางความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปดร. โรเบิร์ตพลัตชิกนักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้ช่วยแบ่งอารมณ์ของมนุษย์จำนวนมากออกเป็นความรู้สึกพื้นฐานแปดประการที่ทำหน้าที่เป็นรากฐานสำหรับคนอื่น ๆ ทั้งหมด เขาใช้อารมณ์หลักเหล่านี้เป็นฐานสร้างวงล้ออารมณ์
ความเข้าใจและการระบุอารมณ์ที่ชัดเจนขึ้นนี้ช่วยเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของบุคคลและแนะนำวิธีปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมแม้ท่ามกลางความรู้สึกที่พลุ่งพล่านซึ่งอาจทำให้เกิดความสับสนและนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ดี
เรามาดูวงล้อแห่งอารมณ์ให้ละเอียดยิ่งขึ้นค้นหาวิธีนำทางและระบุอารมณ์อย่างเหมาะสม
สารบัญ
ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
อารมณ์มีส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิตและในการตัดสินใจของเรา นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเข้าใจอารมณ์ของเรา เราจำเป็นต้องระบุสิ่งเหล่านี้เพื่อที่เราจะได้ปฏิบัติตามในช่วงเวลาที่เรามีความรู้สึกมากมาย ความเข้าใจในอารมณ์นี้เรียกว่าความฉลาดทางอารมณ์
นอกเหนือจากการทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณและพัฒนาการตอบสนองที่ดีขึ้นแล้วความฉลาดทางอารมณ์ที่ดีจะช่วยให้คุณระบุและเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่สมดุล ให้เป็นไปตาม ฟอรัมเศรษฐกิจโลก เป็นหนึ่งในทักษะในการทำงาน 10 อันดับแรกที่จำเป็นในปี 2020 ขึ้นไป ความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานมีความสำคัญเนื่องจากช่วยเพิ่มการตัดสินใจที่ดีและช่วยให้พนักงานรักษาปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
นอกจากนี้ยังเป็นทักษะความเป็นผู้นำที่สำคัญซึ่งจะช่วยให้ผู้นำองค์กรมีความเห็นอกเห็นใจและเชื่อมต่อกับทีมได้ดีขึ้น
ทำความเข้าใจกับล้ออารมณ์
การรู้อารมณ์ของเรามากขึ้นช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความรู้สึกของเราไม่ได้ ดร. พลัทชิก รู้ถึงความสำคัญของความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกอย่างถ่องแท้และช่วยลดจำนวนอารมณ์ที่ท่วมท้นที่คน ๆ หนึ่งสามารถมีได้เป็น 8 อารมณ์หลักที่ทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นของคนอื่น ๆ ทั้งหมด
โดยพื้นฐานแล้วแม้จะมีความรู้สึกที่แตกต่างกันอย่างไร แต่ก็สามารถโยงไปถึงหนึ่งในแปดอารมณ์เหล่านี้ได้ คล้ายกับวงล้อสีโดยที่สีหลักเป็นจุดกระโดดของสีอื่น ๆ ทั้งหมดในสเปกตรัมดร. Plutchik จับคู่อารมณ์เป็นขั้วตรงข้ามที่อยู่ตรงข้ามกันในวงล้อ
คู่ประกอบด้วย:
- ความสุขและความเศร้า
- เชื่อถือและรังเกียจ
- ความกลัวและความโกรธ
- ความคาดหวังและความประหลาดใจ
การจับคู่ที่สำคัญเหล่านี้ก่อให้เกิดอารมณ์พื้นฐานบนวงล้อ เมื่ออารมณ์มีวิวัฒนาการและแข็งแกร่งขึ้นหรืออ่อนแอลงก็จะเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่นความขยะแขยงสามารถเปลี่ยนจากความไม่ชอบธรรมดา ๆ ไปสู่ความเกลียดชังได้อย่างง่ายดาย - ความรู้สึกสองอย่างที่แตกต่างกันโดยมีอารมณ์รากเดียวกัน
เพื่อให้เข้าใจล้อได้ดีขึ้นคุณควรสังเกตองค์ประกอบหรือลักษณะหลักสามประการของล้อ:
สี
อารมณ์พื้นฐานทั้งแปดในวงล้อจะมีสีเฉพาะ เมื่ออารมณ์ที่ได้รับรุนแรงขึ้นสีก็จะมากขึ้นเช่นกัน
เลเยอร์
ล้อยังมีชั้นและขนาดที่แตกต่างกัน เมื่อคุณเข้าใกล้ตรงกลางของวงล้อมากขึ้นความรู้สึกและสีสันก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้น
ความสัมพันธ์
วงล้อไม่เพียงแสดงให้เห็นว่าอารมณ์หนึ่งสามารถทวีความรุนแรงและเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ที่เป็นปฏิปักษ์กับความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อมีการผสมผสานอารมณ์
สิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าใจว่าอารมณ์ทั้งหมดสามารถโต้ตอบกันได้อย่างไรเพื่อสร้างอารมณ์ใหม่ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
สมมติฐานบนล้ออารมณ์
ช่วยให้เจาะลึกลงไปในหลักการพื้นฐานและสมมติฐานที่อยู่เบื้องหลังทฤษฎี Plutchik Wheel of Emotions
มนุษย์และสัตว์
อารมณ์พื้นฐานสำหรับมนุษย์เหมือนกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ อารมณ์เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นในส่วนตรงกลางของสมองที่เรียกว่าระบบลิมบิก
วิวัฒนาการ
อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการวิวัฒนาการของมนุษย์ พวกเขายังคงพัฒนาในตัวเราเมื่อเรามีวิวัฒนาการอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่องนี้ช่วงของอารมณ์เราจึงขยายออกไปอย่างต่อเนื่อง
นอกเหนือจากอารมณ์พื้นฐานทั้งแปดแล้วยังมีอารมณ์ที่แตกต่างกันอีก 34,000 อารมณ์ที่มนุษย์สามารถรู้สึกได้
432 เลขเทวดา ความหมาย
การอยู่รอด
อารมณ์มีบทบาทสำคัญในการอยู่รอดของมนุษย์ ช่วยกำหนดว่าเรามีปฏิกิริยาอย่างไรหรือตอบสนองต่อสถานการณ์และสิ่งเร้าบางอย่าง ตัวอย่างพื้นฐานคือความกลัวซึ่งเตือนเราถึงสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายและกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินของเรา
อารมณ์พื้นฐาน
ดร. Plutchik ระบุอารมณ์พื้นฐาน 8 ประการที่มนุษย์และสัตว์มีร่วมกัน อารมณ์เหล่านี้ ได้แก่ ความสุขความเศร้าความไว้วางใจความรังเกียจความกลัวความโกรธความคาดหวังและความประหลาดใจ
รูปแบบพื้นฐาน
อารมณ์พื้นฐานทั้งหมดมีรูปแบบทั่วไปและเป็นที่รู้จักจำนวนหนึ่ง รูปแบบเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าต้นแบบ
ชุดค่าผสม
วงล้อไม่ได้ จำกัด เฉพาะอารมณ์พื้นฐานและความรุนแรงที่เปลี่ยนแปลงไป นอกจากนี้ยังครอบคลุมถึงการผสมผสานของอารมณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่นความโกรธและความคาดหวังอาจนำไปสู่ความก้าวร้าวและความสุขและความไว้วางใจสามารถนำไปสู่ความรัก
สร้าง
ดร. พลัทชิกตั้งทฤษฎีว่าอารมณ์เป็นความคิดหรือโครงสร้างสมมุติที่เราใช้เพื่อช่วยอธิบายประสบการณ์เฉพาะ
ตรงกันข้าม
ความเป็นคู่และความตรงข้ามขั้วเป็นเรื่องปกติในธรรมชาติและสิ่งเหล่านี้สะท้อนให้เห็นในอารมณ์พื้นฐานแปดประการด้วย ดร. พลัทชิกวางสิ่งตรงข้ามกันในวงล้ออารมณ์ ตัวอย่างเช่นความสุขอยู่ตรงข้ามกับความเศร้าในขณะที่ความคาดหวังนั้นตรงกันข้ามกับความประหลาดใจ
ความคล้ายคลึงกัน
บางอารมณ์มีความคล้ายคลึงกัน บนวงล้ออารมณ์พื้นฐานที่มีความคล้ายคลึงกันวางอยู่ข้างๆกัน ตัวอย่างเช่นความสุขอยู่ถัดจากความไว้วางใจและความขยะแขยงอยู่ถัดจากความเศร้า
ความเข้ม
อารมณ์พื้นฐานทั้งแปดยังมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน อารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นก็จะยิ่งอยู่ใกล้ตรงกลางของวงล้อและสีของมันก็จะยิ่งเข้มมากขึ้นเท่านั้น
อีกวิธีหนึ่งคืออารมณ์ที่อ่อนลงสีจะอ่อนลงและยิ่งอยู่ห่างจากจุดกึ่งกลางของวงล้อ
การประยุกต์ใช้ล้ออารมณ์
วงล้อแห่งอารมณ์ไม่เพียงช่วยให้เราระบุอารมณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แนวคิดทางอารมณ์ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นง่ายขึ้นอีกด้วย การแสดงภาพและการแบ่งอารมณ์ออกเป็นรูปแบบพื้นฐานที่สุดช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและดำเนินการกับสิ่งเหล่านั้นอย่างใจเย็นและชาญฉลาด
การใช้วงล้อช่วยให้คุณสามารถอธิบายสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่อย่างเป็นกลางและเข้าใจได้ดีขึ้นว่าจะทำอย่างไรในช่วงเวลาที่มีความรู้สึกท่วมท้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีขึ้น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
