วิธีประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก: คำแนะนำจาก Jillian Michaels
ก่อนสิ่งอื่นใด ฉันอยากจะบอกว่า Good for you, girl! ความจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านอยู่หมายความว่าคุณพร้อมที่จะมุ่งมั่นที่จะทำให้ร่างกายและสุขภาพของคุณดีขึ้น ที่หิน โปรแกรม Body by Glamour ฟรีเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำได้ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกทำตามแผนไหน คุณควรถามตัวเองด้วยคำถามสองข้อนี้:
1. ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้?
พวกเราส่วนใหญ่ในตอนแรกบอกว่าเราต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้ดูร้อนแรง แต่ให้ลึกลงไปอีกหน่อย—ทำไมคุณ จริงๆ ต้องการผอมลงหรือแข็งแรงขึ้น? มันเป็นอย่างไรเกี่ยวกับชีวิตของคุณหรือสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองในตอนนี้? คุณต้องอยู่ในสิ่งนี้เพื่อคุณ: รู้สึกมั่นใจมากพอที่จะมีเพศสัมพันธ์โดยเปิดไฟ ให้รู้สึกสบายผิวของคุณเอง เมื่อคุณค้นพบแรงจูงใจหลักของคุณแล้ว ให้เขียนมันลงในโพสต์-อิทแล้วปลูกไว้ในกระเป๋ายิม ใต้กระบังหน้ารถ ให้ทั่ว เพื่อให้พวกเขาจ้องหน้าคุณอยู่เสมอและผลักดันให้คุณทำตามนั้น
2. คุณกลัวอะไรใช่ กลัว. ความกลัวเป็นปัจจัยอันดับหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายได้ ไม่ใช่ความเกียจคร้านหรือขาดพลังใจ บางคนกลัวที่จะได้รับความสนใจจากผู้ชาย ความล้มเหลว หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง สิ่งที่น่ากลัว คุณ ? ปกติจะซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งภายใต้ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาหรือพลังงานที่จะกินหรือออกกำลังกาย ตอนนี้ได้เวลาลงมือแล้ว: ดึงปากกานั้นออกมาอีกครั้ง จดเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษแล้วเขียนสิ่งที่คุณจะทำทั้งหมดลงไปด้านล่าง บางทีคุณอาจจะสมัคร Body by Glamour วันนี้ แล้วซื้ออาหารเพื่อสุขภาพหลังเลิกงานในวันพรุ่งนี้ การเขียนเป้าหมายและการกระทำที่คุณทำจะทำให้มันเป็นเรื่องจริงและเป็นรูปธรรม แทนที่จะเก็บความหวังหรือความตั้งใจที่คลุมเครือไว้ในใจ
- จิลเลียน ไมเคิลส์ หนังสือเล่มใหม่, ควบคุมการเผาผลาญของคุณ , ฮิตยืนในเดือนนี้ [เมษายน].
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
