คุณชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อยแค่ไหน? (ฉันเคยทำวันละหลายครั้ง!)

บางครั้งฉันต้องมอบบางสิ่งให้คนอื่นเพื่อที่จะยึดติดกับมัน สองสามสัปดาห์ก่อน ฉันอยู่ในจุดต่ำสุด: ฉันเก็บน้ำหนักไว้บ้าง ฉันรู้สึกบวมและสิ้นหวัง และฉันก็

การลงโทษ

ตัวฉันเอง: เหยียบตาชั่งหลายครั้งต่อวัน (หลังจากกินคุกกี้จนเต็ม) เพื่อดูหลักฐานความเสียหายใดๆ ที่ฉันได้ทำลงไป มันน่าเกลียด

ราศี 17 ม.ค

เพื่อนคนหนึ่งทำให้ฉันสัญญากับเธอว่าฉันจะไปถึงระดับสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเธอกล่าวว่าการตั้งค่า a ปกติ วันและเวลาที่ชั่งน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้เป็นกิจวัตรในการเช็คอินและ ไม่ ทางอารมณ์. ซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถเหยียบมันได้เมื่อมองเข้าไปในกระจกแล้วคิดว่า Pudgy— และ หมายความว่าฉันไม่สามารถเหยียบมันได้เมื่อฉันรู้สึกผอมเพรียวและมั่นใจว่าน้ำหนักลดไปสองสามปอนด์ อันตรายของการก้าวขึ้นสู่ระดับเพื่อเพิ่มคุณค่าในตัวเองก็คือโดยธรรมชาติแล้วเมื่อตัวเลข ไม่ใช่ คืบคลานฉันแค่ขอความเครียด ฉันเคย ดังนั้น เกี่ยวกับเกมของฉันในสัปดาห์นี้และรู้สึกดีมากที่การต่อต้านการกระตุ้นให้ชั่งน้ำหนักนั้นเกือบจะแข็งแกร่ง (แต่ไม่มาก!) เท่ากับความอยากน้ำตาลของฉัน การชั่งน้ำหนักกลายเป็นนิสัยเสพติดอีกอย่างสำหรับฉัน—อันที่จริงแล้ว เมื่อคืนฉันคุยโทรศัพท์และดึงตาชั่งออกจากใต้โซฟาโดยที่ไม่รู้ตัว มันเป็นสัญชาตญาณ ฉันมาทันเวลาพอดีและจำได้ว่าต้องรอจนถึงเช้าวันเสาร์ และฉันสาบานว่าความคาดหวังนั้นรู้สึกเหมือนกำลังเตรียมตัวไปงานพรอม!

เพลงผูกรองเท้า หูกระต่าย

แม้ว่ามันจะฆ่าฉัน แต่ฉันรู้ดีว่ามันเป็นสิ่งที่ควรทำ มันทำให้โฟกัสอยู่นอกมาตราส่วนและบน พฤติกรรม ที่จะทำให้ฉันมีสุขภาพแข็งแรง นอกจากนี้ยังบังคับให้ฉันใช้การวัดอื่นที่มีความสำคัญมากกว่าตัวเลข: เสื้อผ้าของฉันหลวมหรือไม่? ฉันดูผอมลงหรือเปล่า? ฉันมีพลังงานมากขึ้นหรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นในสัปดาห์นี้ คือ ใช่ ใช่ ใช่! และฉันเพิ่งเริ่มเรียนรู้ที่จะพึ่งพาสิ่งเหล่านั้น—มากกว่า

ตัวเลข 3 ตัวที่ไม่มีความหมาย

- เพื่อความมั่นใจของฉัน

บอกฉัน: คุณเหยียบเครื่องชั่งบ่อยแค่ไหน?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ราศี 15 ธันวาคม