คุณควรทำงานมากแค่ไหนในที่ทำงาน?

เก็ตตี้

หากคุณทำงานในสำนักงาน ชีวิตของคุณน่าจะดำเนินไปราวๆ แปดชั่วโมงโดยบริษัทแห่งหนึ่ง: 9 ถึง 5, 8 ถึง 4, 10 ถึง 6 การทำงานจากที่บ้าน ชั่วโมงเหล่านั้นมักจะขยายออกไป—การเลื่อนอีเมลตอน 7 โมง นั่ง ที่จอภาพระหว่างตัวอย่างการดูแลเด็กและงานบ้าน ให้ส่งอีเมลก่อนนอนมากขึ้น ชั่วโมงเหล่านี้เป็นตัวกำหนดตารางการนอนของเรา สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกำหนดว่าเรามีเวลาว่างเมื่อใดและเราเห็นครอบครัวบ่อยแค่ไหน อาหารเช้า กลางวัน และเย็นเป็นช่วงเวลาในการทำงาน

แต่ในขณะที่มันเป็นเรื่องจริงคุณ ที่ ทำงานแปดชั่วโมง คงไม่ได้นั่งหน้าคอม ทำ ทำงานตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะอยู่ในสำนักงาน คุณอาจดื่มกาแฟกับเพื่อนร่วมงานหรือรับโทรศัพท์ส่วนตัว และบางทีคุณอาจใช้เวลาอย่างน้อยไม่ทำอะไรเลยนอกจากตรวจสอบ TikTok หรือเรียกดู Zara

นั่นไม่เพียงสมเหตุสมผลเท่านั้น สำหรับมนุษย์ การจดจ่อกับงานทุกนาทีของแปดชั่วโมงต่อวันเป็นไปไม่ได้ Malissa Clark นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียกล่าว ซึ่งงานวิจัยมุ่งเน้นไปที่ความผาสุกของพนักงานและการทำงานที่ผิดพลาด

แต่เราควรไปกี่ชม จริงๆแล้ว งาน? คนอื่นกำลังทำอะไร?

ศิลปะและวิทยาศาสตร์สำหรับเด็ก

จากการสำรวจในสหราชอาณาจักรปี 2559 พนักงานสำนักงานเต็มเวลา 1,989 คน รายงาน ทำงานเฉลี่ย 2 ชั่วโมง 53 นาทีต่อวัน นั่นเป็นเพียงการสำรวจครั้งเดียว แต่มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการทำงานในสำนักงานไม่ได้ผลอย่างที่เราคิด ในปี 2549 Gloria Mark นักวิจัยจาก University of California, Irvine ได้รวบรวมข้อมูลจากโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์และ พบ เวลาเฉลี่ยที่ผู้คนใช้ทำงานบนอุปกรณ์ในแต่ละครั้งคือ 2 นาที 11 วินาที ซึ่งสั้นกว่าวิดีโอ TikTok บางรายการ และในอา สำรวจ จากพนักงานออฟฟิศชาวอเมริกัน 1,000 คนในปี 2018, 36% ของพนักงานรุ่นมิลเลนเนียลและ Gen-Z ประมาณการว่าพวกเขาใช้เวลาสองชั่วโมงต่อวันไปกับการใช้สมาร์ทโฟนเพื่อเสียสมาธิ

ไม่ว่าคุณจะตั้งใจทำงานจากที่บ้านหรือข้างๆ เพื่อนร่วมงาน การทำงานอย่างสม่ำเสมอในที่ทำงานเป็นเรื่องยากจริงๆ เรากำลังถูกตั้งค่าให้ล้มเหลวและรู้สึกแย่กับมัน ต้องมีวิธีที่ดีกว่านี้

ทำไมเราทำงานแปดชั่วโมงต่อวัน?

ถ้าเรารู้ว่าคนไม่สามารถโฟกัสได้นานขนาดนั้น จะยืนกรานให้คนงานใช้เวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมงทำไม? ระยะเวลาของวันทำงานไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ มันขึ้นอยู่กับการต่อสู้ Sarah Jaffe ผู้เขียน .กล่าว งานจะไม่รักคุณกลับ . แปดชั่วโมงไม่ใช่ตัวเลขที่สะท้อนว่ามนุษย์สามารถโฟกัสได้นานแค่ไหน หรือปริมาณที่จำเป็นในการรักษาเศรษฐกิจให้ดำเนินต่อไป มันขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าคนงานในโรงงานเคยทำงาน 14 ชั่วโมง จากนั้นพวกเขาก็ตีและต่อสู้จนได้มันลงมาเหลือ 10 แล้วพวกเขาก็ตีและต่อสู้จนกระทั่งพวกเขาลดลงเหลือแปดคน

ในปี 1800 วันแปดชั่วโมงนั้นรุนแรง แต่ทำไมมันยังคงถูกนำมาใช้เกือบ 200 ปีต่อมา? คุณรู้ว่าสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป—เรามีเครื่องมือที่ช่วยให้การผลิตเกือบทุกประเภทในเกือบทุกอุตสาหกรรมมีประสิทธิภาพมากกว่าที่เคยเป็นมา ในอดีต ฉันจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องสมุดเพื่อตรวจสอบการสะกดของนามสกุลในบทความนี้ วันนี้ใช้เวลาประมาณ 50 วินาที

ปัญหาอีกประการหนึ่งของรูปแบบการทำงานในศตวรรษที่ 19 คือรูปแบบนี้ได้รับการออกแบบมาในช่วงเวลาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นแม่บ้าน คลาร์กกล่าวว่าสัปดาห์ทำงาน 40 ชั่วโมงนี้ได้รับการออกแบบเมื่อเรายังคงมีแบบจำลองคนหาเลี้ยงครอบครัวในครอบครัวที่คนคนหนึ่งจะเป็นคนทำงานและคนหนึ่งจะอยู่บ้านและดูแลบทบาทของครอบครัว หากคุณเคยลำบากในการทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และเตรียมอาหาร ทำความสะอาด ทำธุระและดูแลลูกของคุณ นี่คือเหตุผล การทำงาน 40 ชั่วโมงเป็นความคาดหวังที่สมเหตุสมผลสำหรับคนที่ทำงานเต็มเวลาที่บ้าน

พวกเรามีประสิทธิผลมากแค่ไหน?

ด้วยเทคโนโลยีใหม่ การรักษาสัปดาห์การทำงานที่ยาวนานจะนำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานที่น่าทึ่งใช่ไหม ไม่จำเป็น. เมลิสสา ไนติงเกล ผู้ร่วมเขียนบทความเรื่องที่กำลังจะมีขึ้นกล่าวว่าผลตอบแทนจะลดลงเมื่อคุณถึงจำนวนชั่วโมงทั้งหมด ไม่สามารถจัดการได้: บทเรียนความเป็นผู้นำจากปีที่เป็นไปไม่ได้ . คุณภาพของงาน ยิ่งคุณทุ่มเทเวลาทำงานมากเท่าไร มันก็เหมือนตกหน้าผา

ไนติงเกลหมายถึงคนที่ทำงานหนักมาก แต่พวกเราหลายคน—โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจไม่แน่นอน เช่นการระบาดใหญ่—พยายามไปให้เกิน 40 ชั่วโมงนั้นหรือไม่? ร๊อคของชาวอเมริกันในการทำงานหนักและก้าวไปข้างหน้าเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไป แต่มันเป็นสามัญสำนึกหรือไม่? แนวคิดในการทำงานเพื่อเป็นพนักงานที่ดีที่สุด ทำงานมากกว่านั้นเพื่อส่องแสงและอยู่เหนือสิ่งอื่นใด ฉันคิดว่านั่นเป็นความคิดที่แย่มาก คลาร์กกล่าว จะนำไปสู่ภาวะหมดไฟอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ยังไม่ชัดเจนว่าผู้บังคับบัญชาสามารถบอกความแตกต่างได้หรือไม่ นักวิจัย Erin Reid สัมภาษณ์ พนักงานกว่า 100 คนในบริษัทที่ปรึกษาชั้นนำ ซึ่งคาดว่าจะทำงานได้ถึง 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เธอพบกระแส: ผู้หญิงมักจะขอเวลาพักเพื่อดูแลลูกๆ และความต้องการส่วนตัว ซึ่งส่งผลต่อการเติบโตของอาชีพการงาน ผู้ชายก็ลางานในลักษณะเดียวกัน แต่แทนที่จะขออนุญาต พวกเขามักจะทำงานน้อยลง ในขณะที่ผ่านไป 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สิ่งสำคัญที่สุดคือผู้บังคับบัญชาไม่ทราบว่าคนงานคนใดทำงานจริง 80 คนและคนทำงาน 50 หรือ 60 คน พวกเขาแค่ชอบคนงานที่ดูเหมือนจะทำงาน 80 ชั่วโมง

แล้วเราควรจะทำอะไรในที่ทำงาน?

โดยไม่ได้พูดคุยถึงเรื่องนี้ และอาจโดยไม่รู้ด้วยซ้ำ พนักงานออฟฟิศชาวอเมริกันก็ตกลงโดยปริยายว่าจะทำงานราวๆ ครึ่งหรือสองในสามของวันทำงาน เราอาจนั่งที่โต๊ะทำงานนานกว่าแปดชั่วโมง แต่เราไม่ได้ทำงานแปดชั่วโมง นั่นหมายความว่าชั่วโมงชีวิตของเรา—หลายร้อยชั่วโมงต่อปี—ถูกใช้ไปกับการเล่นแบบเสแสร้งเพียงเพื่อเอาใจเจ้านายของเรา

สิ่งนี้ไม่สามารถเป็นความลับได้ทั้งหมด—เป็นหลักฐานที่แน่นอนของ สำนักงาน . แต่เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้จริงๆ อาจเป็นเพราะในอเมริกา การทำงานหนักเป็นหนึ่งในค่านิยมของพรรคสองฝ่ายสุดท้ายอย่างแท้จริง บรรพบุรุษที่เคร่งครัดของเราเชื่อว่าการทำงานหนักเป็นกุญแจสู่ความรอด ทุกวันนี้ Jaffe ชี้ให้เห็นว่า เนื่องจากความจำเป็นต่างๆ เช่น การดูแลสุขภาพได้รับจากการทำงานแทนรัฐบาล คนอเมริกันจึงมักจะเชื่อว่างานเป็นตัวแทนของมูลค่ารวมของบุคคล

การดูถูกว่าไม่ก่อผลถูกมองว่าเป็นบาปในอเมริกามากกว่าการทารุณกรรมหรือการเพิกเฉยต่อผู้อื่น ในยุคของวัฒนธรรมที่เร่งรีบ การโต้เถียงกันสำหรับสัปดาห์ทำงานมาตรฐานที่น้อยกว่า 40 ชั่วโมงทำให้รู้สึกว่าเกือบจะนอกรีต แต่ถ้าแปดชั่วโมงไม่จำเป็นว่าเจ้านายคาดหวังจากพนักงานออฟฟิศ—และไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำอย่างแน่นอน—เราควรทำอย่างไร? เราถามผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลา นักจิตวิทยา นักข่าวด้านแรงงาน และเจ้านายตัวจริง

เกรซ มาร์แชล โค้ช นินจาผู้ทำงาน และผู้แต่ง ล่าสุด การต่อสู้: ความจริงที่น่าแปลกใจ ความงาม และโอกาสที่ซ่อนอยู่ในช่วงเวลาเลวร้ายของชีวิต

ฉันลังเลที่จะกำหนดจำนวนชั่วโมงจริงๆ แต่ฉันอยากจะสนับสนุนให้ผู้คนสำรวจ—ถ้าไม่ใช่แปดชั่วโมง สำหรับฉันจะเป็นอย่างไร งานจริงที่ต้องทำให้เสร็จคืออะไร? ฉันต้องสร้างผลกระทบอย่างไร ระยะเวลาที่เหมาะสมในการทำงานเพื่อให้สำเร็จคือเท่าใด

คุณอาจจะแปลกใจมาก—ถ้าคุณถอดทุกสิ่งที่ทำให้คุณอกหักและได้ผลลัพธ์ที่คุณจ้างมาจริงๆ ในการผลิต คุณอาจพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานที่ไหนเลยใกล้ 40 ชั่วโมง

มีงานวิจัยที่น่าสนใจ—ในฐานะผู้ปฏิบัติงานที่มีความรู้ ในแง่ของความสนใจ เราได้รับความสนใจเชิงรุกเพียงสองหรือสามชั่วโมงต่อวัน หากคุณเริ่มต้นด้วยสิ่งนั้น คุณสามารถสร้างเวลาของคุณในช่วงเวลาหลักเหล่านั้น และกำจัดสิ่งที่ไม่ได้เพิ่มมูลค่าออกไป ฉันเรียกมันว่าคลื่นความสนใจ—คุณมีชั่วโมงทองหลัก และทุกอย่างอื่นเข้ากันได้ดี ทันใดนั้น คุณคิดว่า บางทีฉันอาจจะทำงานหกชั่วโมงในหนึ่งวันได้ หรือวันทำงานสี่ชั่วโมง?

Malissa Clark, Ph.D., รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์กรที่ University of Georgia

หากเราฉลาดในเรื่องนี้และได้ฟังนักวิจัยที่ทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ และดึงข้อมูลจากวรรณกรรมที่เหลือและการกู้คืนมาจริงๆ ฉันไม่เห็นเหตุผลว่าทำไมเราต้องแต่งงานกับ 9 ต่อ 5 คนนี้

ฉันคิดว่าเราต้องถาม: นานแค่ไหนที่เราสามารถทำงานได้และจดจ่อกับงานนั้นอย่างสมบูรณ์? และเมื่อเราเข้าใจแล้ว เช่น ครึ่งชั่วโมงหรือ 45 นาทีที่เรารักษาสมาธิได้ดีมาก จากนั้นจึงดำเนินกิจกรรมช่วงพักกลางวันระหว่างช่วงเวลาที่เน้นหนักมากเหล่านี้ มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการพักระหว่างวัน ซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น การดู Facebook หรือการเดินระหว่างวันทำงาน ฉันหวังว่าฉันจะได้คำตอบที่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันคิดว่าถ้าเราทำสิ่งนี้ เราอาจมีประสิทธิภาพเท่าๆ กันในครึ่งเวลา

Sarah Jaffe ผู้เขียน งานไม่รักคุณตอบ: ความทุ่มเทให้กับงานทำให้เราถูกเอารัดเอาเปรียบ หมดแรง และอยู่ตามลำพังได้อย่างไร

ฉันไม่คิดว่าเราจะหาจำนวนชั่วโมงทางวิทยาศาสตร์ที่เราควรทำงาน มันจะเป็นผลผลิตของแรงกดดันที่ขัดแย้งกันเสมอ คุณและเจ้านายของคุณมีความสนใจที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน พวกเขาต้องการให้คุณทำงานให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมีประสิทธิผลมากที่สุด คุณไม่ต้องการทำอย่างนั้นเพราะคุณต้องการมีชีวิต ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือ แนวคิดล่าสุดนี้ที่ว่า เราทุกคนทำงานเพราะเรารักงาน มากกว่าที่เราทุกคนทำงานเพราะถ้าไม่ทำ เราจะอดตาย ถูกนำมาใช้เพื่อโน้มน้าวให้เราทำงานในที่ทำงานนานขึ้น

การดำรงอยู่ของวันแปดชั่วโมงเป็นการประนีประนอมที่ใช้เวลาหลายปีและหลายปีของการต่อสู้ คำถามในวันนี้จะจบลงด้วยความเข้าใจไม่ใช่เพราะวิทยาศาสตร์ แต่เป็นการดิ้นรนระหว่างคนงานกับหัวหน้าของพวกเขา

Melissa Nightingale ผู้ร่วมก่อตั้ง Raw Signal Group ผู้เขียนร่วมของ ไม่สามารถจัดการได้: บทเรียนความเป็นผู้นำจากปีที่เป็นไปไม่ได้

จำนวนชั่วโมงเพียงอย่างเดียวไม่ใช่องค์ประกอบที่ฉันสนใจ คุณสามารถเผาผลาญใครบางคนใน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ คุณสามารถเผาผลาญใครบางคนในสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หากเจ้านายไม่เคารพจริง ๆ หากวัฒนธรรมดูหมิ่นจริง ๆ หากสภาพอากาศเป็นพิษ จำนวนชั่วโมงก็ไม่ใช่ปัจจัยในแง่ของคนที่มีความน่ากลัวในวันอาทิตย์หรือความรู้สึกหวาดกลัวนั้น

คำตอบที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความชัดเจน—เจ้านายของฉันมีความชัดเจนว่าความสำเร็จเป็นอย่างไร? งานที่เรากำลังถูกขอให้ทำที่นี่คืออะไร? งานนี้เป็นไปได้หรือไม่หากเราอยู่ภายใต้ข้อจำกัดด้านเวลา หลายคนหมดไฟจริงๆ และส่วนหนึ่งก็หมดไฟเพราะพวกเขามุ่งมั่นที่จะทำงานที่ไม่สามารถทำได้จริงตามจำนวนชั่วโมงในแต่ละวัน

ประชากร สามารถ ทำงาน 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ พวกเขา สามารถ ทำงาน 100 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นเพียงว่าคุณภาพของงานลดลงอย่างรวดเร็ว มันไม่ยั่งยืน มีผลกระทบทางกายภาพ เป็นเครื่องมือที่ผู้คนเข้าถึงได้เมื่ออยู่ใต้น้ำ: ถ้าฉันลงชื่อสมัครใช้หลังจากที่เด็กๆ เข้านอน! ถ้าฉันเพียงแค่ดึงคืนทั้งหมดฉันจะกลับไปด้านบน! บ่อยครั้งที่สิ่งที่เกิดขึ้นคืองานที่เราทำเมื่อเราดึงคนทั้งคืนเป็นงานที่ต้องทำใหม่

สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่สุดคือตอนนี้เจ้านายและพนักงานกำลังเจรจาใหม่ การอยู่ในองค์กรที่จัดตั้งขึ้นเพื่อให้พนักงานสามารถเจริญเติบโตได้เป็นอย่างไร?

บทสัมภาษณ์เหล่านี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน

เจนนี่ ซิงเกอร์ เป็นพนักงานเขียนบทให้กับ เสน่ห์. คุณสามารถ ตามเธอไป บนทวิตเตอร์.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: