คุณมีความยืดหยุ่นแค่ไหนในระดับ 1-10?

สวัสดีที่รักของฉัน ช่วงนี้ฉันครุ่นคิดเรื่องความยืดหยุ่นมามาก อาจเป็นเพราะฉันคอยปรับหลังอยู่ เมื่อพูดถึงฟิตเนส การมุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย แต่อย่าลืมออกกำลังกายอย่างแข็งขันเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ นี่คือสิ่งที่การยืดเส้นยืดสายประจำวันแบบง่ายๆ ส่งผลดีต่อร่างกายคุณ...

กวีชื่อดังของนักเรียนชั้นประถม

ในระดับ 1-10 เนื่องจากใน 1 นั้นแข็งทื่อและ 10 โค้งงออย่างมาก ฉันคิดว่าฉันอายุประมาณ 7 ขวบ ฉันค่อนข้างจะยืดหยุ่นได้ (เป็นการอธิบายตัวเองที่แปลกมาก!)-- ฉันทำได้ ท่าโยคะขั้นสูงโดยไม่มีปัญหามากเกินไป แต่ในระดับวันต่อวัน ฉันมักจะตกเป็นเหยื่อของอาการปวดเมื่อยต่างๆ ที่สามารถบรรเทาจากการยืดกล้ามเนื้อในแต่ละวันได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ เมโยคลินิก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการยืดกล้ามเนื้อจึงดีต่อร่างกายของคุณ:

__*มันสามารถช่วยให้คุณป้องกันการบาดเจ็บ __กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพประจำวันของคุณได้ งานต่างๆ เช่น ยกของขึ้น ก้มมัดผูกรองเท้า หรือรีบขึ้นรถเมล์ จะง่ายขึ้นและเหนื่อยน้อยลง

* ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อของคุณ ช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีช่วยให้คุณมีสมดุลที่ดีขึ้น (สำหรับผู้หญิงที่เงอะงะอย่างฉัน นี่เป็นข้อดี!)

* ช่วยเพิ่มการไหลเวียน การยืดกล้ามเนื้อจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ การไหลเวียนที่ดีขึ้นสามารถเร่งการฟื้นตัวหลังจากได้รับบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

* มันสามารถบรรเทาความเครียด. การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงซึ่งมักมาพร้อมกับความเครียด (ชอบอันนี้!)

__แล้วคุณล่ะ? คุณมีความยืดหยุ่นแค่ไหน? จำได้ไหมว่าเมื่อใดที่เราทุกคนสามารถแยกทางในชั้นประถมศึกษาปีที่ 6! ฉันกำลังประจบประแจงเพียงแค่คิดว่าจะลองทำตอนนี้ อุ๊ย! __

อ่านเพิ่มเติม:

การโต้เถียงเรื่องสุขภาพ: 'การวิ่งพิเศษ' เป็นอันตรายหรือไม่?

เทรนด์ฟิตเนสอันดับ 1 ของฤดูใบไม้ร่วง!

ผลิตภัณฑ์ฟิตเนสราคา ที่ฉันคิดว่าผู้หญิงทุกคนควรมี...

วิธีเพิ่มเติมในการรับความเย้ายวนใจ

คุณสามารถรับรางวัล ,000 เพียงลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ Glamour.com!

ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวเกี่ยวกับสไตล์ประจำสัปดาห์ของ Glamour.com และเคล็ดลับความงามประจำวันนี้!

เพิ่มความเย้ายวนใจให้กับหน้าแรก iGoogle ของคุณ

ติดตามเราบน Twitter!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: