เกลียดผัก? แลกเปลี่ยนเพื่อเทียบเท่าผลไม้เหล่านี้

เวนเดลล์ แฟรงค์ 2008

คุณไม่จำเป็นต้องอายุ 6 ขวบถึงจะจุกจิกเรื่องบร็อคโคลี่ได้ ฉันจะสารภาพ: ฉันเป็นนักเขียนด้านสุขภาพและ ฉันรู้สึกจุกจิกเกี่ยวกับบรอกโคลี . แม้ว่าการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนกล่าวว่าเมื่อคุณไม่สามารถกินผักบางชนิดได้ ก็มีแนวโน้มว่าจะมีผลไม้ที่เทียบเท่าได้อย่างสมบูรณ์แบบ นี่คือเอกสารโกงของคุณ...

ฉันชอบชิ้นนี้มากกว่าที่ บล็อกอาหาร เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนผลไม้สำหรับผักที่เราไม่ชอบ นี่คือคำแนะนำบางส่วน:

3 พ.ย. ราศี

แครอท: พวกมันเต็มไปด้วยวิตามิน A (ดีต่อการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกัน) แต่ถ้าคุณไม่ชอบเคี้ยวมัน ให้ลองมะละกอ มะม่วง หรือแคนตาลูป

มะเขือเทศ: คุณจะได้รับไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากมายจากผักนี้ (ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นผลไม้) แต่ถ้าคุณกลัวเหมือนที่พี่ชายของฉันทำ ให้เลือกแตงโม ส้มโอแดง หรือแอปริคอตแทน

10 ต.ค. ราศี

__บร็อคโคลี่:__เต็มไปด้วยวิตามินซี คุณยังคงได้รับสารอาหารในปริมาณที่ใกล้เคียงกันจากส้ม สตรอเบอร์รี่ และกีวี

ผักโขม: Popeye ชอบมัน แต่คุณอาจจะไม่ รับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ใกล้เคียงกันจากส้มเขียวหวาน ลูกแพร์ และองุ่นแดง

นางฟ้าหมายเลข 205

(ต้องการคุยกับเจ้านายของคุณเรื่องการเก็บผลไม้สดในห้องนอนของคุณหรือไม่? มีคำแนะนำสนุกๆ มาฝากค่ะ .)

ผักที่คุณชอบน้อยที่สุดคืออะไร? ฉันชอบพวกเขาทั้งหมดมาก แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้บรอกโคลีไม่ได้ทำเพื่อฉัน นำผลกีวีมาฝาก!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: