ช่องว่างระหว่างเพศในโรงยิมทำให้ผู้หญิงไม่ต้องออกกำลังกาย

เก็ตตี้อิมเมจ

เมื่อโตขึ้น Sayeeda Chowdhury อายุ 24 ปี ไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นนักกีฬา เธอเริ่มไม่ชอบยิมเมื่อเพื่อนร่วมชั้นจ้องมองที่การดัดแปลงของสาวมุสลิมในวิชาพละกำลังของเธอ เครื่องแบบ ฉันหวังว่าฉันจะพบความกล้าที่จะไปห้องคาร์ดิโอสักวันหนึ่ง แต่ ไม่เคย ลองนึกภาพว่าจะเข้าไปในห้องยกน้ำหนักซึ่งเต็มไปด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและผู้คนต่างจ้องมองกัน Chowdhury กล่าว

แต่นั่นไม่ได้หยุดเธอจากการชื่นชมนักกีฬาหญิงที่แข็งแกร่ง อยู่มาวันหนึ่ง เมื่อดูวิดีโอ powerlifting ที่โพสต์โดยผู้หญิงคนหนึ่งในชั้นเรียนแพทย์ เธอช่วยตัวเองไม่ได้: เป้าหมาย เธอแสดงความคิดเห็น

ผู้หญิงคนนั้นชวนเธอมาที่ยิมเพื่อหัดยกน้ำหนัก ด้วยการให้กำลังใจ Chowdhury ยังคงกลับมาสร้างความมั่นใจเหนือความเข้มแข็ง ฉันหยุดสนใจว่าใครกำลังเฝ้าดูฉันอยู่ เธอกล่าว เธอติดงอมแงม และวันนี้เธอเป็นนักยกพลังด้วยตัวเธอเอง

Chowdhury ไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวที่รู้สึกถูกข่มขู่ในโรงยิม หากคุณเคยก้าวเท้าเข้าไปในห้องยกน้ำหนักและรู้สึกเหมือนกับว่าทุกคนกำลังตัดสินคุณอยู่ คุณคงเข้าใจความรู้สึกนี้ดี ไม่ใช่แค่การทำให้ผู้หญิงมีสติสัมปชัญญะเท่านั้น: นักวิจัยให้เหตุผลว่าประสบการณ์เช่นนี้มีส่วนทำให้เกิดช่องว่างทางเพศในระดับกิจกรรมทางกายที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิง

ทั่วโลก ผู้หญิงมีโอกาสน้อย มากกว่าผู้ชายที่จะออกกำลังกายให้เพียงพอ: 57 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายอายุ 18 ปีขึ้นไปมีระดับกิจกรรมแอโรบิกที่แนะนำเทียบกับ 49 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงตาม ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมโรค . เมื่อกล่าวถึงจำนวนคนที่เข้าหลักเกณฑ์สำหรับ ทั้งแอโรบิก และ กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ , ช่องว่างกว้างขึ้น. (กลุ่มชายขอบที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้น—ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ หญิงสาวผิวสีอายุน้อย กลุ่มที่มีโอกาสน้อยที่สุด เพื่อรายงานการออกกำลังกายใด ๆ และให้ นโยบายการเลือกปฏิบัติ คนข้ามเพศและคนที่ไม่ใช่ไบนารีเผชิญหน้าในกีฬาและ สภาพแวดล้อมในยิม ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าอัตราการเข้าร่วมการออกกำลังกายของพวกเขาจะต่ำกว่านี้อีก)

ในช่วงหกปีที่ฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ฉันได้เห็นสิ่งนี้โดยตรง เป็นมากกว่าความผิดหวังส่วนตัว แต่เป็นประเด็นด้านสุขภาพที่ร้ายแรง การวิจัยบอกเราว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทรงพลังที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง: It ลดความเสี่ยง ของความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน และ มะเร็งหลายชนิด . การออกกำลังกายก็เช่นกัน ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต และช่วยให้ สร้างและรักษาความหนาแน่นของกระดูก ความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

เช่นเดียวกับช่องว่างค่าจ้าง ช่องว่างระหว่างเพศในยิมทำให้ผู้หญิงมีอนาคตที่ดีกว่า

แล้วช่องว่างระหว่างยิมล่ะ? คำตอบนั้นซับซ้อน แต่ปัจจัยสำคัญคือพื้นที่ที่เคลื่อนไหวถูกรบกวนด้วยอุปสรรคทางเพศที่เฉพาะเจาะจงซึ่งสนับสนุนให้ผู้หญิงอยู่นอกสนาม

สำหรับผู้เริ่มต้น ผู้หญิงคือ มีโอกาสมากกว่าผู้ชาย เพื่อรับประสบการณ์การตีตราน้ำหนัก ซึ่งสามารถกีดกันผู้หญิงจากการไปยิม (และแม้กระทั่งสำนักงานแพทย์ ) จากนั้นก็มีปัญหาเรื่องการล่วงละเมิด—เช่นเดียวกับในพื้นที่สาธารณะส่วนใหญ่ ประสบการณ์ของผู้หญิงในโรงยิมและบนเส้นทางเดินป่าและเส้นทางวิ่งมักจะถูกทำลายโดยการล่วงละเมิด ขณะวิ่งในสวนสาธารณะที่พลุกพล่านในซอลท์เลคซิตี้ เชานา นอร์ธ วัย 26 ปี ตามด้วยชายในรถของเขา เขาจะจอดรถ ดูเธอวิ่งผ่านไป ขับรถไปข้างหน้า และจอดรถเพื่อดูเธอวิ่งอีกครั้ง ต่อมาในระหว่างการวิ่งครั้งเดียวกันนั้น เธอถูกผู้ชายอีกสองคนแยกจากกัน ขณะที่พวกเขาขับรถผ่านไป ผู้หญิงกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ประสบปัญหาการล่วงละเมิดขณะวิ่ง จากข้อมูลในปี 2560 โลกของนักวิ่ง โพล . นอร์ธรู้สึกทึ่งกับประสบการณ์ของเธอ เธอจึงล้มเลิกความคิดที่จะวิ่งฮาล์ฟมาราธอน โดยกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับการฝึกซ้อมหลังเลิกงาน หากสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับฉันในตอนกลางคืนโดยไม่มีผู้คนอยู่ใกล้ๆ ฉันไม่รู้ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร เธอกล่าว

ปัจจัยที่ทำให้ท้อใจที่สุดประการหนึ่งที่ขัดขวางไม่ให้ผู้หญิงออกกำลังกายอาจซ่อนอยู่ในสายตาที่ชัดเจน: การออกแบบที่แท้จริงของโรงยิมส่วนใหญ่ และทัศนคติทางสังคมที่พวกเขาส่งเสริม หากคุณหลับตาแล้วนึกถึงโรงยิม ภาพที่มักจะนึกถึงนั้นเป็นเรื่องเพศที่ชัดเจน . กล่าว สเตฟานี โคเอน , Ph.D. , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ University of Nottingham ในสหราชอาณาจักร. รูปภาพชั้นวางน้ำหนักที่ถูกครอบงำโดยผู้ชายที่มีเหงื่อออกในขณะที่ผู้หญิงถูกล้อมไว้ใกล้เครื่องคาร์ดิโอและพื้นที่ยืด ฉันมักจะเป็นผู้หญิงคนเดียวที่ทำงานในห้องที่มีผู้ชาย 15 ถึง 20 คน คริสซี่ คิง ผู้ฝึกสอน powerlifting วัย 33 ปีในเมือง Milwakee และการสนทนาในห้องเหล่านั้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับภาษาที่แสดงความเกลียดชังผู้หญิงและปรักปรำจำนวนมาก

โคเอนและเพื่อนร่วมงานของเธอ พบ ว่าเส้นแบ่งเพศโดยสิ้นเชิงเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นขอบเขตทางสังคมที่มองไม่เห็นแต่มีอยู่จริง ซึ่งทำให้ผู้หญิงไม่ต้องมุ่งไปที่ชั้นวางน้ำหนัก ซึ่งเป็นโศกนาฏกรรมตามมาตรฐานของผู้ฝึกสอน แบบฝึกหัดความต้านทาน (a.k.a. สูบเหล็ก) คือ มีประสิทธิภาพเฉพาะตัว ในการช่วยสร้างและรักษาความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน ( มากกว่าคาร์ดิโออย่างเดียว ) และช่วย ลดความเสี่ยง ของการตกตามอายุของเรา

การข้ามเพศเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย—ผู้เข้าร่วมการศึกษาของ Coen ได้เปล่งเสียงว่าความรู้สึกที่ไม่ได้พูดออกมาว่าการเข้าสู่เขตผิดจะเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าถูกกฎหมายน้อยลงในพื้นที่นี้และไม่ต้องการขัดขวางผู้ใช้รายอื่นที่พวกเขาเห็นว่ามีความเชี่ยวชาญมากขึ้น Coen กล่าว เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ผู้หญิงหลายคนพูดถึงการลดหรือลดการบริโภคเวลาและพื้นที่ในโรงยิมให้น้อยที่สุด

ฉันเข้าใจในฐานะผู้ฝึกสอนหญิงซึ่งไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับชั้นวางน้ำหนัก ตลอดอาชีพการทำงาน ผู้ชายทำให้ฉัน—และลูกค้าส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง—รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่ในโรงยิม บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นในรูปแบบที่ละเอียดอ่อน เช่น เมื่อมันรุกล้ำเข้าไปในพื้นที่ของเรา บางครั้งมันก็เปิดเผยมากขึ้น เช่นเวลาที่ครูฝึกชายเดินไปที่ที่ฉันทำงานกับลูกค้า เอาดัมเบลล์ตัวหนึ่งที่เราใช้อยู่และเดินจากไป ครั้งหนึ่ง ฉันกำลังสอนลูกค้าผู้หญิงคนหนึ่งให้นั่งแท่นกด และสังเกตเห็นผู้ฝึกสอนชายและลูกค้าชายของเขากำลังเฝ้าดูเราจากอีกฟากหนึ่งของห้อง เสร็จแล้วเทรนเนอร์ก็บอกว่า น้องน่ารักมาก พวกคุณคนไหนคือเทรนเนอร์?

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในโรงยิมทุกแห่ง - โรงยิมและสตูดิโอฟิตเนสบูติกจำนวนมากถูกปกครองโดยลูกค้าผู้หญิง แต่แม้กระทั่งพื้นที่ที่ผู้หญิงครอบงำก็สามารถส่งเสริมข้อความที่ท้อแท้เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ ครั้งหนึ่งฉันเคยเข้าร่วมยิมสำหรับผู้หญิงและรู้สึกผิดหวังที่พบว่าแบบฟอร์มการบริโภคมีคำถามที่ถามสมาชิกใหม่ให้ระบุว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนักเท่าไหร่และส่วนใดของร่างกายที่พวกเขาต้องการเปลี่ยน พวกเขาไม่มีน้ำหนักตัวเดียวที่หนักกว่า 20 ปอนด์

สิ่งต่าง ๆ กำลังเปลี่ยนแปลง การยกน้ำหนักกำลังมีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณความนิยมของ CrossFit และการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คล้ายกัน และผู้หญิงก็มีส่วนร่วมในจำนวนที่มากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา อา บันทึก 47 เปอร์เซ็นต์ ของสมาชิก USA Weightlifting เป็นผู้หญิงแล้ว สหรัฐอเมริกา Powerlifting คณะกรรมการสตรี รายงานผลกำไรที่คล้ายคลึงกัน: มีนักยกน้ำหนักหญิงที่แข่งขันได้ 6,525 คนในปี 2560 เพิ่มขึ้นจากเพียง 928 คนในปี 2554

การได้เห็นคนอื่นลดช่องว่างในยิมเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลายคนที่ฉันคุยด้วย เมื่อคิงเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การยกน้ำหนักไม่ได้อยู่ในแผนของเธอ ฉันบอกผู้ฝึกสอนของฉันว่าเหตุผลเดียวที่ฉันเข้ายิมคือการผอม เธอแนะนำการฝึกความแข็งแกร่งและฉันก็แบบ อะไรนะ? คิงกล่าว แต่การทำงานกับเทรนเนอร์คนนั้น และการได้เห็นผู้หญิงคนอื่นๆ ยกเวทหนักๆ ทำให้เธอมีความมั่นใจที่จะลอง มันเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันกับร่างกายของฉันจริงๆ เธอกล่าว เรื่องเล่าของฉันคือฉันเป็นคนอ่อนแอ แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าความแข็งแกร่งเป็นทักษะที่ไม่เหมือนใคร Powerlifting ทำให้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและสบายใจในการกินเนื้อที่—ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น

ในการศึกษาของเธอ Coen ได้ถามผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าโรงยิมสามารถทำได้เพื่อทำลายอุปสรรคทางเพศ ผู้เข้าร่วมบางคนของฉันแนะนำให้เล่นกับเลย์เอาต์ของโรงยิมจริงๆ เธอกล่าว ตัวอย่างเช่น อาจมีหลายสถานการณ์ที่ห้องยกน้ำหนักเป็นเหมือนถ้ำ หรือชั้นวางหมอบอยู่ในมุมมืดและมืดมิด ซึ่งอาจทำให้คนจำนวนมากไม่เชิญชวน การทำให้ห้องยกน้ำหนักมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้การสังเกตเห็นผู้หญิงที่สูบน้ำเหล็กรู้สึกเหมือนมีความผิดปกติน้อยลง

อีกสองปีต่อมา Chowdhury พยายามให้การสนับสนุนเพื่อนของเธอ โดยช่วยให้ผู้หญิงคนอื่นๆ มีกล้ามเป็นมัดผ่านการข่มขู่ที่ยิม ระหว่างฉากของฉัน ถ้าฉันเห็นนักกีฬายกน้ำหนักหรือคนที่ดูประหม่าเหมือนที่ฉันเคยเห็น ฉันจะยิ้มให้พวกเขารู้สึกสบายใจ เธอกล่าว ยิมมีไว้สำหรับพวกเราทุกคน และไม่มีใครควรรู้สึกว่าพวกเขาไม่เกี่ยวข้องหรือไม่ดีพอที่จะอยู่ที่นั่น

13 ม.ค. นักษัตร

การ์เน็ต เฮนเดอร์สันเป็นนักเขียนในนิวยอร์กซิตี้ ซึ่งครอบคลุมเรื่องสุขภาพ การทำแท้ง และการเต้นรำ ตามเธอไป @garnetenderson .

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: