การเอาใจใส่กับความเห็นอกเห็นใจ (จะเข้าใจความแตกต่างได้อย่างไร?)

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจเป็นคำสองคำที่ฟังดูคล้ายกันและมักใช้แทนกันได้ อย่างไรก็ตามความหมายของพวกเขาไม่เหมือนกัน ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่การสะกดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่ใช้ในสถานการณ์ทางอารมณ์ด้วย ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจอาจส่งผลกระทบที่แตกต่างกันอย่างมากต่อความสัมพันธ์



ตาม ดร. เบรนเน่บราวน์: “ การเอาใจใส่ทำให้เกิดการเชื่อมต่อในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจผลักดันให้ขาดการเชื่อมต่อ” เธออธิบายเพิ่มเติมว่าการเอาใจใส่เป็นสิ่งที่สามารถนำผู้คนมารวมกันและทำให้พวกเขารู้สึกเข้าใจและรวมเข้าด้วยกัน

ในทางกลับกันความเห็นอกเห็นใจสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่สม่ำเสมอและพลวัตของพลังโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งอาจนำไปสู่การขาดการเชื่อมต่อและแม้กระทั่งการแยกจากกันในที่สุด นี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้เนื่องจากความเห็นอกเห็นใจส่วนใหญ่มาจากสถานที่ที่ดีและมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้น

มาดูคำศัพท์ทั้งสองนี้แยกกันเพื่อให้เราเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคำศัพท์ทั้งสองแตกต่างกันอย่างไร

สารบัญ

Empathy คืออะไร?

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

เอาใจใส่โดย นิยาม เป็นการแสดงความเข้าใจผู้อื่น การรับรู้และอ่อนไหวต่อสิ่งที่ผู้คนกำลังคิดความรู้สึกและกำลังประสบอยู่ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่เพียง แต่รู้สึกแย่กับคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ด้วยการเอาใจใส่คุณจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดของแต่ละคนได้เช่นกัน สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ใครบางคนกำลังประสบได้ดีขึ้น

นักวิจัยได้บัญญัติศัพท์ “ เซลล์ประสาทกระจก” ซึ่งอาจช่วยอธิบายความสามารถของเราในการเอาใจใส่ สิ่งเหล่านี้ถูกค้นพบระหว่างการทดลองกับลิง พวกเขาพบว่าเซลล์ประสาทโดยเฉพาะถูกยิงออกมาเมื่อลิงเอาอาหารเข้าปาก

ที่น่าสังเกตคือเซลล์ประสาทชนิดเดียวกันก็เริ่มทำงานเมื่อลิงสังเกตเห็นนักวิจัยกำลังกิน โดยพื้นฐานแล้วการกระทำที่คล้ายคลึงกันนี้ทำให้เกิดการตอบสนองที่เท่าเทียมกัน

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ว่าเราจะระบุสถานการณ์ของผู้อื่นได้อย่างไร ด้วยความเห็นอกเห็นใจคุณสามารถสะท้อนความรู้สึกของใครบางคนได้ นี่คือที่มาของวลี 'ใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น' หรือแม้แต่วลี 'ฉันรู้สึกเจ็บปวดของคุณ' บ่อยครั้งที่ผู้คนสามารถเห็นอกเห็นใจได้เพราะพวกเขาเคยผ่านความเจ็บปวดในชีวิตของพวกเขามาแล้วซึ่งคล้ายกับคนอื่น

หรือพวกเขาสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ที่บุคคลนั้นอยู่ได้อย่างเพียงพอเนื่องจากพวกเขาสามารถจินตนาการได้หรือเคยประสบกับมันมาแล้วมันจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจและเห็นอกเห็นใจกับความเศร้าโศกของผู้อื่นได้ดีขึ้น

การเอาใจใส่ทำงานตลอดทุกช่วงอารมณ์ของมนุษย์ ในขณะที่คุณอาจคิดถึงการเอาใจใส่ในทันทีเมื่อสถานการณ์เศร้าหมอง แต่อารมณ์อื่น ๆ ก็เหมือนกันเช่นกัน นอกเหนือจากความกังวลและความเศร้าโศกแล้วคุณสามารถเอาใจใส่กับคนที่มีความรู้สึก ความสุขที่รุนแรง เช่น

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

ในทางกลับกันความเห็นอกเห็นใจ อ้างถึง ความสามารถในการมีความรู้สึกห่วงใยหรือห่วงใยสถานการณ์ของบุคคลอื่น ดูเหมือนว่าจะคล้ายกับการเอาใจใส่หากคุณเพียงแค่มองจากระดับพื้นผิว อย่างไรก็ตามความแตกต่างอยู่ที่ผลลัพธ์ทางอารมณ์ของความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจใครบางคนคุณจะรู้สึกแย่เมื่อเขาผิดหวัง แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าเขากำลังรู้สึกอะไร เมื่อพูดถึงความเห็นอกเห็นใจการแสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจความเศร้าโศกของคนอื่นมากกว่าโดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกัน

อารมณ์ของความเห็นอกเห็นใจส่วนใหญ่มาจากสถานที่ที่ดี อย่างไรก็ตามในบางกรณีมันทำให้ผู้คนรู้สึกสลดใจมากขึ้นเพราะพวกเขาอาจรู้สึกว่าถูกดูถูก อาจเข้าใจผิดได้ง่ายและ สับสนสงสาร ในช่วงเวลาแห่งโศกนาฏกรรมและความเศร้าโศก

ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งอาจทำให้ผู้คนรู้สึกว่าคุณกำลังอุปถัมภ์พวกเขา เมื่อเกิดการตีความผิด ๆ อาจทำให้ผู้คนผลักกันออกไป

การเอาใจใส่กับความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

การทำความเข้าใจความแตกต่างของความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจช่วยให้คุณมีคำแนะนำที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับเวลาและวิธีการใช้คำ ตอนนี้เราจะดูว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อผู้คนและความสัมพันธ์อย่างไร

ทั้งสองคำมีรากมาจาก กรีก สิ่งที่น่าสมเพช . นี่หมายถึงความทุกข์และความรู้สึก ความแตกต่างที่จุดเริ่มต้นของคำนั้นค่อนข้างบอกได้ การเอาใจใส่มาจาก Empatheia: คำนำหน้า ใน มากกว่า สิ่งที่น่าสมเพช ซึ่งหมายถึง“ ในความรู้สึก” ในทางกลับกันความเห็นอกเห็นใจมาจาก ความเห็นอกเห็นใจ ด้วยคำนำหน้า สายตา และ สิ่งที่น่าสมเพช . ซึ่งหมายความว่า“ มาอยู่ด้วยกันรู้สึกไปด้วยกัน”

บางครั้งการแยกความแตกต่างของการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะทั้งสองอย่างเกี่ยวข้องกับความรู้สึกร่วมกับผู้อื่น ความแตกต่างที่สำคัญเกี่ยวข้องกับระดับของการแสดงออกทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง การเอาใจใส่ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งของอีกฝ่ายในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจทำให้คุณรู้สึกเศร้าแทนพวกเขา

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

ความเข้ากันได้ของราศีกันย์และราศีกันย์

นั่นคือเหตุผลที่คุณส่งความเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณเข้าใจความเจ็บปวดของใครบางคน คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเจ็บปวดเหมือนเดิม แต่คุณตระหนักดีว่าพวกเขากำลังทุกข์ทรมาน

นี่คือเหตุผลที่การเอาใจใส่มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการเชื่อมต่อมากขึ้น เพราะเมื่อคุณเห็นอกเห็นใจคน ๆ หนึ่งคุณไม่เพียง แต่รู้สึกแย่กับสถานการณ์ของเขาเท่านั้น คุณสามารถสัมผัสได้อย่างแท้จริงว่าพวกเขากำลังรู้สึกเช่นกัน

ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงรู้สึกเชื่อมต่อและเปิดใจในการแบ่งปันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้การเอาใจใส่จึงอยู่ในระดับลึกทางอารมณ์มากกว่าความเห็นอกเห็นใจ

ทำอย่างไรจึงจะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

ในบางครั้งการแสดงความเห็นอกเห็นใจก็เป็นเรื่องยาก การเป็นคนขี้สงสารมักจะง่ายกว่าสำหรับบางคน แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีความเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น บ่อยครั้งมันหมายถึงการเปิดตัวเองและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ของคุณ ยิ่งทำได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น

เพื่อให้คุณเข้าใจมากขึ้นนักวิชาการ Theresa Wiseman ได้กล่าวไว้ คุณลักษณะสี่ประการของการเอาใจใส่ ที่จะช่วยให้คุณเปิดกว้างและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น:

มองโลกในแบบที่คนอื่นทำ

ในบางกรณีสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณเห็นอกเห็นใจคนอื่นอย่างแท้จริงก็คือคุณไม่เคยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกับพวกเขา เพื่อให้มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นคุณต้องเต็มใจที่จะมองโลกผ่านสายตาของคนอื่น

หลีกเลี่ยงการตัดสิน

หากคุณต้องการมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นคุณต้องสามารถละเว้นความรู้สึกในการตัดสินได้ บางครั้งการตัดสินเกิดจากคนที่ต้องการป้องกันตัวเองจากความรู้สึกบางอารมณ์หรือเห็นสถานการณ์ที่น่าเศร้าและน่าสลดใจ

อารมณ์อาจจะยุ่งเหยิง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องละเว้นความรู้สึกไม่สบายและปล่อยให้ตัวเองเปิดใจมากขึ้น วิธีนี้แทนที่จะหลบหน้าคุณจะสามารถรับรู้ประสบการณ์ของอีกฝ่ายได้

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

เข้าใจความรู้สึกของผู้คน

ในการเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นคุณต้องสามารถเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้เช่นกัน นี่มักจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดเนื่องจากหลาย ๆ คนเลือกที่จะไม่เผชิญกับอารมณ์ของตัวเอง

หากคุณสามารถระบุอารมณ์ของตัวเองได้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปิดรับสิ่งที่คนอื่นรู้สึกได้ง่ายขึ้น

สื่อสารความเข้าใจของคุณ

เมื่อคุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่นการแสดงความเข้าใจด้วยวาจาจะช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าคุณรู้อย่างแท้จริงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ในกรณีนี้คำพูดมีพลังเหลือเชื่อ

หากคุณเลือกคำพูดของคุณอย่างชาญฉลาดคุณสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า“ อย่างน้อยคุณก็…” คุณสามารถพูดว่า“ ฉันอยู่ในสถานการณ์ของคุณและฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหน…”

การฝึกฝนคุณลักษณะเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นและในทางกลับกันความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น

การเอาใจใส่ช่วยนำผู้คนมารวมกัน

ในท้ายที่สุดการเอาใจใส่ทำให้เกิดการเชื่อมต่ออย่างแท้จริง หากมีผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถสวมบทบาทของกันและกันและเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ก็จะยิ่งสามารถส่งเสริมการเชื่อมต่อที่มากขึ้นและชุมชนที่มีความหมาย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ข่าวล่าสุด

บทความยอดนิยม