ไดอารี่ของขี้ยานอนหลับ

ผู้เขียนวันนี้ (ภาพกับสุนัขของเธอ, ไวโอเล็ต): ปราศจากอาการนอนไม่หลับและยาในที่สุด

ผู้เขียนวันนี้ (ภาพกับสุนัขของเธอ, ไวโอเล็ต): ปราศจากอาการนอนไม่หลับและยาในที่สุด

ช่วงวิกฤตการนอนสูงสุดของฉัน ฉันเป็นโรคนอนไม่หลับแบบโอลิมปิก มักจะตื่นเป็นเวลา 48 ชั่วโมงติดต่อกัน ในช่วงเวลาที่ไม่สิ้นสุดเหล่านั้น ฉันดูทีวี โทรหาเพื่อนในแคลิฟอร์เนีย คร่ำครวญ ร้องไห้ ทุบหมอน พลิกดูเกร็ดข่าว และท่องอินเทอร์เน็ต ฉันไม่ได้เขียน ถึงแม้ว่าฉันจะเป็นนักเขียน—ฉันสร้างไม่ได้ ความคิด ประโยคน้อยมาก เมื่อถึงเวลาที่ฉันหันไปหาเครื่องช่วยการนอนหลับ Ambien เพื่อบรรเทาทุกข์ ฉันก็หมดหวัง—และพร้อมที่จะกลายเป็นคนเสพติด

และฉันเริ่มใช้มันในทางที่ผิดเกือบจะในทันที: ฉันเพิกเฉยต่อคำเตือนที่อุดมสมบูรณ์บนบรรจุภัณฑ์ เรียกหมอหลายคนมาซื้อมัน ผสมกับแอลกอฮอล์ และกินเกินปริมาณที่กำหนด ผู้ผลิตยานี้ไม่เคยตั้งใจที่จะใช้ในลักษณะดังกล่าว และฉันก็เช่นกัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีข่าวเกี่ยวกับการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในทางที่ผิด: Eminem ไปบำบัดเพื่อบำบัดการติดยานอนหลับในปี 2548; John Stamos ให้สัมภาษณ์ที่แปลกประหลาดทางโทรทัศน์ของออสเตรเลียซึ่งภายหลังเขาได้ตำหนิ Ambien; และในเดือนมกราคม ฮีธ เลดเจอร์ เสียชีวิตในอพาร์ตเมนต์ในนครนิวยอร์กด้วยยาแก้ปวด ยานอนหลับ และยาลดความวิตกกังวล

เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับการตายของ Ledger ความคิดแรกของฉันคือ พระเจ้า ช่างน่าเศร้าเหลือเกิน ความคิดที่สองของฉัน: นั่นอาจเป็นฉันได้ไหม

ปัญหาการนอนหลับของฉันเริ่มต้นในปี 2542 ตอนที่ฉันอายุ 28 ปี ฉันได้งานเป็นเลขานุการที่ธนาคารเพื่อการลงทุนและต้องอยู่ที่โต๊ะทำงานภายในเวลา 7.30 น. ทันทีที่ฉันมีปัญหาในการปรับตารางเวลาใหม่ของฉัน วันทำงานผ่านไปอย่างช้าๆ และตอนเย็นก็เร็วเกินไป และเมื่อถึงเวลาที่ฉันเข้านอน มักจะเป็นเวลาเที่ยงคืนหรือหลังจากนั้น เมื่อรู้ว่าฉันสามารถนอนหลับได้มากที่สุดเพียงหกชั่วโมง ฉันจึงเริ่มตื่นตระหนก กังวลนอนไม่หลับ เก็บไว้ ฉันจากการหลับใหล และเมื่อถึงเวลาที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้น ฉันโชคดีที่ได้เวลาสี่ชั่วโมง ในที่ทำงาน ฉันมักจะพบว่าตัวเองแอบเข้าไปในห้องน้ำเพียงเพื่อจะได้นั่งบนโถส้วมและเอนศีรษะพิงกับผนังเหล็กเย็นๆ สักสองสามนาทีที่ได้รับพร

สิ่งนี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลาสามปี จนกระทั่งฉันออกจากธนาคารเพื่อเป็นนักเขียน เนื่องจากฉันไม่ต้องตื่นเช้าอีกต่อไป ฉันเพียงแต่ปล่อยตัวไปตามจังหวะตามธรรมชาติของร่างกาย อยู่เกือบทั้งคืนและนอนจนถึงเที่ยงวัน มันไม่ใช่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุด แต่อย่างน้อยฉันก็ไม่ได้ใช้เวลานอนเป็นชั่วโมงวิตกกังวลอีกต่อไปดูนาฬิกา จากนั้นในปี 2547 ฉันก็ได้รับการว่าจ้างจาก เสน่ห์ เป็นบรรณาธิการบทความ ในระหว่างวันฉันทำงานโดยไม่หยุดพัก และในตอนกลางคืนฉันก็ไปร่วมงานและรอบปฐมทัศน์ เมื่อฉันกลับถึงบ้าน สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำคือเข้านอน (ฉันต้องการเวลากับตัวเอง!) ดังนั้นฉันจะเปิดทีวีหรือคุยโทรศัพท์ และเมื่อถึงเวลาที่ฉันเดินเตร่เข้าห้องนอน เที่ยงคืนก็มี ผ่านไปนาน

ไม่นานอาการนอนไม่หลับแบบเก่าก็กลับมา—และเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม เตียงของฉันไม่ใช่ที่สำหรับพักผ่อน มันเป็นปากกาทรมานที่สวมผ้าห่มนวมและหมอนสวย ฉันเรียกแม่ว่าตัวเองเป็นโรคนอนไม่หลับระดับโลก เธอบอกฉันว่าเธอรับแอมเบียน—และนั่นเปลี่ยนชีวิตเธอ ครั้งต่อไปที่ฉันเห็นเธอ เธอยื่นยาเม็ดหนึ่งให้ฉัน 'ดูว่านี่จะช่วยได้หรือไม่' เธอกล่าว

มัน เคย . คืนนั้นเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี ที่ฉันผล็อยหลับไปในทันที จมดิ่งลงไปในห้วงภวังค์แห่งความฝันที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อนตั้งแต่วัยเด็ก วันรุ่งขึ้นฉันตื่นมาอย่างสดชื่น เชื่อว่าฉันค้นพบน้ำพุแห่งการหลับใหล ฉันจึงโทรหาหมอของฉันในวันเดียวกันเพื่อขอใบสั่งยาของตัวเอง เขาให้ยาห้ามิลลิกรัมแก่ฉัน 20 โดส ซึ่งฉันต้องกินเพื่อ 'นอนไม่หลับเป็นครั้งคราว' ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ฉันระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยแบ่งยาครึ่งหนึ่งและจำกัดการใช้เฉพาะคืนวันอาทิตย์เท่านั้น แต่ในไม่ช้าฉันก็พบข้อแก้ตัวทุกประการที่จะกินยาครึ่งเม็ดในกลางสัปดาห์ด้วย: ฉันมีการประชุมที่สำคัญ ฉันจะถึงกำหนดส่งในวันถัดไป ฉันมีงานแฟนซีที่จะเข้าร่วมหลังเลิกงานและต้องทำให้ดีที่สุด เม็ดมีดที่มากับเม็ดยาระบุไว้ชัดเจนว่าอาจเสพติดได้ แต่ฉันบอกกับตัวเองว่าควรมียาอ่อนๆ ในระบบของฉันและ นอน ดีกว่าที่จะ 'มีสติ' และใช้วันเวลาของข้าพเจ้าเหน็ดเหนื่อยและหมดสิ้นไป

ไม่นานฉันต้องกินยาทุกคืน ถ้าฉันพยายามหลับอย่างเป็นธรรมชาติ ฉันจะมีอาการที่เรียกว่า 'นอนไม่หลับฟื้นตัว' ซึ่งหมายความว่าฉันจะตื่นทั้งคืนเนื่องจากการทานยาในคืนก่อนหน้า ดูนาฬิกาเดินวนไปรอบ ๆ จนถึงตี 5, 6:00 น. จากนั้น 6:30 น. ฉันไม่สามารถยืนได้อีกต่อไป - ฉันจะเปิดเม็ดยาและลอยออกไปเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งจนกว่านาฬิกาปลุกจะดังขึ้น

ฉันเริ่มใช้ Ambien รายเดือนของฉันจนหมดหลังจากผ่านไป 20 วัน เมื่อแพทย์ของฉันจะไม่ต่ออายุใบสั่งยาของฉันก่อน 30 วัน ฉันพบแพทย์คนที่สองและให้เขาเรียกใบสั่งยาของฉันไปที่ร้านขายยาอื่น ในการปฏิเสธอย่างลึกซึ้ง ฉันไม่ได้คิดว่า 'การซื้อของโดยแพทย์' นั้นผิดกฎหมาย (เป็น) หรือแม้แต่เป็นความคิดที่ไม่ดี ฉันแค่คิดว่าตัวเองกำลังสะสมเสบียงที่จำเป็นมาก ฉันยังไม่ไว้วางใจเพื่อนเกี่ยวกับการพึ่งพายาที่เพิ่มขึ้น ฉันไม่ต้องการที่จะได้ยินข้อเสนอแนะใด ๆ เกี่ยวกับ 'การเปลี่ยนไปใช้นมอุ่น' หรือ 'เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน' (ฉันลองทั้งสองอย่างแล้ว ไม่ได้ผล) ฉันไม่ได้พูดอะไรกับนักบำบัดโรคที่ฉันเคยเห็นมานานกว่าหนึ่งปี ท้ายที่สุด มีเรื่องสำคัญอีกมากมายให้พูดคุย: ความกดดันจากงาน ความลำบากที่ฉันมีกับเพื่อนฝูง ความลำบากในการออกเดท เมื่อฉันพบแพทย์ในงานปาร์ตี้และพูดว่า 'ฉันคิดว่าฉันติด Ambien' เขาหัวเราะและพูดว่า 'คุณนอนหลับสบายดีไหม? ดังนั้นคุณจึงติดยาเสพติด - ไม่ใช่เรื่องใหญ่!' จิตใจของฉันสบายใจฉันยังคงตอกยาเม็ด

ฉันแทบจะไม่อยู่คนเดียว ตามรายงานของ IMS Health บริษัทวิจัยอุตสาหกรรมยาในเดือนกุมภาพันธ์ 2551 เภสัชกรได้สั่งจ่ายยานอนหลับไปแล้วมากกว่า 54 ล้านใบในปี 2550 ซึ่งเพิ่มขึ้น 70% จากปี 2545 ในปี 2548 บริษัทยาทำเงินได้กว่า 2.7 พันล้านดอลลาร์จากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับ นอนไม่หลับ—และด้วยโฆษณาจำนวนมากสำหรับยานอนหลับที่ฉายทางโทรทัศน์เป็นประจำ ตัวเลขเหล่านั้นจึงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โฆษณาเครื่องช่วยการนอนหลับทั่วไปแสดงให้เห็นคู่สามีภรรยาที่น่าดึงดูดใจตื่นขึ้นในตอนเช้าและยิ้มอย่างมีความสุขบนใบหน้าของพวกเขา แค่ลองบอกคนนอนไม่หลับให้ต่อต้านโฆษณาที่สัญญาว่าจะส่งจอกศักดิ์สิทธิ์: การนอนหลับ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก Ambien คือ 'การรับประทานอาหารขณะนอนหลับ' ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่แปลกในการเตรียมและรับประทานอาหารขณะนอนหลับ ที่เกิดขึ้นกับฉันตลอดเวลา ฉันตื่นขึ้นมาพบว่าในเตียงของฉันมีชีสและแคร็กเกอร์และมีดคมบนจาน (เฮ้อย่างน้อยฉันก็มีระดับ) เช้าวันหนึ่ง ฉันเดินเข้าไปในครัวเพื่อทำกาแฟและพบหม้อซุปบนเปลวไฟบนเตา ฉันไม่รู้ว่ามันไปถึงที่นั่นได้อย่างไร

หลายครั้งที่ฉันพยายามเลิกใช้พลังจิตตั้งใจ: โดยปกติในวันที่สาม ฉันยอมแพ้ 'F—k it' ฉันจะพูดออกมาดังๆ บิดฝาขวดออกด้วยแรงแล้วโยนยาเข้าปาก ฉันจะลาออกในอนาคต: เมื่อฉันไม่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงาน เมื่อชีวิตของฉันสงบสุขมากขึ้น เมื่อฉันมีสามีและลูกที่ต้องดูแล แต่สิ่งเหล่านั้นไม่เคยเกิดขึ้นจริง และฉันก็ไม่เคยหยุด

หนึ่งปีในการทำงานของฉันที่ เสน่ห์ ฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นนักเขียนอาวุโส ความรับผิดชอบใหม่ของฉันรวมถึงการสัมภาษณ์คนดังด้วย การสัมภาษณ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นใน LA ดังนั้นฉันจึงต้องเดินทางไปที่นั่นเดือนละครั้ง ตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันเคยกลัวการบิน แต่ฉันไม่ได้กำลังจะทิ้งโอกาสทางอาชีพที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิต อยู่มาวันหนึ่ง ขณะที่ฉันกำลังเผชิญกับความวุ่นวาย ฉันจำ Ambien ได้ในกรณีค้างคืนของฉัน ฉันกินยานอนหลับทุกคืน—ทำไมไม่บินล่ะ ฉันเปิดยาเม็ดและความกลัวของฉันก็หายไปอย่างสิ้นเชิง ฉันตื่นนอนในอีก 5 ชั่วโมงต่อมา ขณะที่ล้อแตะพื้นแอสฟัลต์ หลังจากนั้นฉันก็ไม่อยากบินโดยไม่มี Ambien ในระบบอีกเลย แต่ไม่นานเกินขนาดปกติของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันเป็นหวัด ดังนั้นฉันจึงเพิ่ม 'เครื่องบิน Ambien' ของฉันเป็นเกือบ 20 มิลลิกรัม เพิ่มเป็นสี่เท่าของปริมาณที่ฉันควรจะได้รับ ครั้งหนึ่งฉันตื่นขึ้นมาพบพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินก้มลงมาฟังเสียงหัวใจของฉัน เราเพิ่งลงจอด และทุกคนก็ยืนขึ้น เก็บกระเป๋า ฉันยังคงทรุดตัวลงนั่ง ศีรษะเอนไปข้างหน้า ผู้โดยสารต่างเหวี่ยงคอเพื่อมองมาที่ฉัน เมื่อรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันก็ปัดมือพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินออก 'ฉันไม่เป็นไร' ฉันพูดอย่างรำคาญ 'ฉันคิดว่าคุณจะหยุดหายใจ' เธอกล่าว มองอย่างกังวลอย่างมาก

ฉันขับรถออกไปโดยที่ยังมึนงงและกระพริบตาถี่ๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องตื่นบนทางหลวง (ฉันไม่ได้คิดอะไรกับความจริงที่ว่าฉันขับรถภายใต้อิทธิพลไม่ว่าจะด้วยเจตนาและจุดประสงค์ใดก็ตาม) ฉันรู้สึกอายกับสิ่งที่เกิดขึ้นบนเครื่องบินและเป็นครั้งแรกที่รู้สึกกลัวจริงๆ ฉันต้องการเห็นประสบการณ์ที่คนอื่นได้รับ ดังนั้นในคืนนั้นในห้องพักในโรงแรมของฉัน ฉันจึงค้นหาคำว่า 'การเสพติดแอมเบียน' ฉันรู้สึกตกใจเมื่อพบว่ามีห้องสนทนาหลายสิบห้องที่อุทิศให้กับหัวข้อนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งเขียนว่า 'ฉันเคยเจอกับสิ่งต่างๆ ตบหัวบนโต๊ะ ตื่นมาด้วยความฟกช้ำและท้องไหม้' 'ฉันได้ซื้อของทางออนไลน์ และหลักฐานเดียวที่ฉันมีคือใบเสร็จรับเงินทางอีเมล' สารภาพอีกคนหนึ่ง อายเกินกว่าจะมีส่วนร่วมในการอภิปราย (และไม่เต็มใจที่จะยอมรับขอบเขตของการเสพติดของตัวเอง) ฉันแค่ซุ่มซ่อนออนไลน์โดยจงใจมองหาโพสต์จากคนที่ดูแย่กว่าฉัน โอ้ ฉันคิดว่าขณะที่ฉันอ่านเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ควรจะทำลายรถของเธอในขณะที่แอมเบียนกับลูกชายสองคนของเธอที่เบาะหลัง อย่างน้อยฉันก็ไม่ใช่ นั่น แย่.

ตอนนั้นฉันได้มีความสัมพันธ์ทางไกลกับผู้ชายที่ฉันพบผ่านเว็บไซต์หาคู่ทางอินเทอร์เน็ต เมื่อใดก็ตามที่การสนทนาทางโทรศัพท์แบบมาราธอนของเราดำเนินไปจนดึกในคืนธรรมดา ฉันจะดื่ม Ambien ในปริมาณปกติโดยคิดว่าฉันจะวางสายเมื่อรู้สึกเหนื่อย แต่มันก็ไม่ได้ผลเสมอไป: ถ้า Ambien ล้มเหลวในการทำให้ฉันล้มลง ฉันจะเข้าสู่ภาวะหมดสติในตอนตื่น เราจะมีบทสนทนาทั้งหมดที่ฉันจำไม่ได้ในวันรุ่งขึ้น หรือมันจะทำให้ฉันเป็นไฮเปอร์เซ็กชวลอย่างประหลาด: เราจะมีเซสชั่นทั้งหมดของ เซ็กซ์โฟน ฉันจำไม่ได้ แฟนของฉันรู้ว่าบางครั้งฉันก็เอา Ambien เข้าที่ท้ายบทสนทนาของเรา แต่ดูเหมือนเขาจะไม่ได้สงสัยว่ามันกำลังเติมพลังให้กับการผจญภัยของฉัน แม้ว่าเขาจะทำ ฉันก็คิดนะ ว่าทำไมเขาถึงสนใจ?

หากแฟนของฉันรู้ว่าฉันกำลังพา Ambien ระหว่างที่เขาไปเยี่ยมเขา ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเขา จะ มีใจ. มันเป็นสิ่งที่ฉันทำแอบแฝง ในห้องน้ำโดยที่มีน้ำไหลอยู่ เพื่อที่เขาจะได้ไม่ได้ยินเสียงคลิกของเม็ดยาขณะที่ฉันเขย่ายาในมือ ฉันชอบความรู้สึกง่วงนอนที่พวกเขามอบให้ ซึ่งช่วยขจัดความกังวลเกี่ยวกับการสนิทสนมกับเขาหลังจากแยกทางกันมานาน นานๆ ทีเขาจะรู้สึกสงสัยและพูดว่า 'โอเค คุณเป็นคนแปลก คุณเอา Ambien ไปหรือเปล่า' แต่ฉันจะทำตัวขุ่นเคืองและปฏิเสธมัน จากนั้นในตอนเช้าแฟนของฉันจะพูดว่า 'Crazy night…' และฉันก็จำไม่ได้ว่าเราทำอะไรไปบ้าง มีการพูดคุยสกปรกแบบ over-the-top? การกระทำทางเพศที่ผลักดันขอบเขต? ฉันไม่รู้ รายละเอียดต่างๆ หายไปจากผมตลอดกาล และในขณะที่ผมนอนอยู่บนสมองนั้น ฉันรู้สึกหวาดกลัวเมื่อไม่มีความทรงจำที่หาว และความรู้ที่ว่าในเย็นวันนั้นเอง ฉันก็จะพา Ambien กลับมาอีกครั้ง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันกำลังทำให้พฤติกรรมของฉันแย่ลงด้วยการผสม Ambien กับแอลกอฮอล์ สิ่งหนึ่งที่ผู้ผลิตบอกไว้อย่างชัดเจนว่าอย่าทำ เมื่อรวมกันแล้ว พวกมันสามารถกดระบบประสาทจนถึงระดับอันตรายถึงตายได้ แต่ฉันเพิกเฉยต่อคำเตือนนั้นตั้งแต่เริ่มต้น โดยบอกตัวเองว่าฉันกำลังทำงานหนักและ 'จำเป็น' ที่จะดับกระหายด้วยเครื่องดื่มสักสองสามแก้วในตอนกลางคืน ฉันเคยชินกับการผสมทั้งสองอย่าง ฉันไม่กังวลกับมัน บ่อยครั้งที่ฉันจะล้างยาด้วยไวน์แดง

ในที่สุดฉันกับแฟนก็เลิกกัน ฉันคิดถึงเขามากและได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนๆ ผู้ซึ่งแนะนำให้ฉันลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ และอาบน้ำด้วยเทียน ฉันไม่เคยนั่งอาบน้ำมาก่อนเลย ฉันก็เป็นคนประเภท A เหมือนกัน แต่คืนหนึ่งฉันรู้สึกเศร้ามาก ฉันตัดสินใจลองทำดู ฉันจุดเทียน หยิบไวน์แดงหนึ่งแก้วแล้วลงไปในน้ำ ใกล้จะถึงเวลานอน ฉันเลยเปิด Ambien ด้วย สิบห้านาทีต่อมา ฉันรู้สึกคุ้นเคยและละลายในแขนขา ก้อนในลำคอของฉันละลาย ความโศกเศร้าและความวิตกกังวลก็หายไป ฉันหลับตา จมลงไปในอ่างและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกดีกับการเปลี่ยนแปลง ถ้าฉันสามารถผ่านสัปดาห์หน้าไปได้….

ฉันตื่นขึ้นด้วยความตกใจ หรี่ตาในเวลากลางวัน ฉันหนาวสั่น ตัวสั่น ฉันไม่รู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน เมื่อฉันมองลงไป ฉันเห็นว่าฉันเปลือยกายอยู่และรายล้อมไปด้วยเทียนที่จุดไฟต่ำ ฉันตื่นขึ้นอย่างช้าๆ ว่าฉันนอนอยู่ในน้ำเย็นจัด หลับสนิทนานกว่าหกชั่วโมง ถ้าฉันจมน้ำตายล่ะ? ฉันกระโดดขึ้นไปหยิบผ้าเช็ดตัวแล้วเป่าเทียน ฉันสาบานว่าจะไม่ทำอะไรงี่เง่าแบบนี้อีก แน่นอน ฉันให้คำปฏิญาณกับตัวเองเท่านั้น—ฉันไม่ได้บอกเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแม้แต่คนเดียวว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันไม่ได้บอกนักบำบัดโรคของฉัน ฉันคิด ฉันรู้ว่าฉันทำอะไรผิด แล้วทำไมคนถึงกังวล?

หนึ่งสัปดาห์ต่อมา ฉันยังรู้สึกไม่สบาย ฉันอาบน้ำอีกครั้ง และตื่นอีกครั้งเวลา 6 โมงเช้า กับแสงเทียนที่ลุกโชติช่วง อีกครั้ง ฉันเก็บความลับที่น่าตกใจไว้เป็นความลับ—ฉันแค่สัญญากับตัวเองว่าคราวนี้ ฉันจะไม่ทำอีกจริงๆ หากตรรกะนี้ดูเหมือนวิกลจริตสำหรับคุณ นั่นก็เพราะว่านี่คือการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองที่อยู่ในใจของผู้เสพติด (หลายเดือนต่อมา เมื่อฉันเล่าเรื่องราวทั้งหมดให้นักบำบัดโรคฟังจนหมด เธอถามฉันว่าอาจจะฆ่าตัวตายหรือเปล่า ถ้าเป็นเช่นนั้นจริง นั่นเป็นความปรารถนาจากจิตใต้สำนึก—ฉันอยากจะตรวจสอบจาก ความรู้สึก ไม่ใช่ชีวิตตัวเอง)

แต่การกินยาของฉันเริ่มส่งผลอย่างมากต่อร่างกายและจิตใจ ฉันผอมอยู่เสมอ แต่ตอนนี้ฉันเหลือ 98 ปอนด์ (ฉัน 5'3') จำไม่ได้ว่าเคยฝันครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และแม้ว่าฉันมักจะมีอาการวิตกกังวลเล็กน้อยมานานแล้ว แต่ฉันพบว่าตัวเองมีอาการตื่นตระหนกเต็มที่ ฉันจำได้ว่าต้องออกไปทานอาหารเย็นที่มีคนดังมากมาย เสน่ห์ กำลังเป็นพิธีกร—ใจฉันเต้นแรง ฝ่ามือมีเหงื่อออก และฉันไม่สามารถเผชิญกับความคิดที่จะต้องพูดคุยกันเล็กน้อย (ฉัน! ผู้หญิงคนหนึ่งที่รักการเดินทางและออกไปคนเดียว เพียงเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ) ไม่มีความเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่าง Ambien กับความวิตกกังวล แต่ฉันคิดว่าการบริโภคในปริมาณมากอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจที่เปราะบางของฉัน

ไม่นานหลังจากค่ำคืนของ เสน่ห์ อาหารเย็น ฉันได้รับอีเมลจากเพื่อน เธอเขียนว่า 'คุณเป็นอย่างไรบ้าง' บางอย่างเกี่ยวกับความเรียบง่ายของโน้ตของเธอ—อาจเป็นเพราะว่าฉันเป็นเช่นนั้น ไม่ ตกลง—กระตุ้นฉันให้ลงมือทำ: ฉันพบว่าตัวเองกำลังร้องไห้อย่างบ้าคลั่งที่โต๊ะทำงานและตอบกลับมา ฉันแย่มากฉันเขียน ฉันติด Ambien ฉันเกือบฆ่าตัวตายโดยไม่ได้ตั้งใจมากกว่าหนึ่งครั้ง เพื่อนของฉันเขียนตอบกลับทันที ตื่นตระหนกอย่างชัดเจน 'คุณต้องการความช่วยเหลือ ตอนนี้ ,' เธอเขียน. 'คุณเคยพิจารณาการรักษาแบบผู้ป่วยในหรือไม่' ฉันไม่ได้ทำกายภาพบำบัดดูเหมือนสุดโต่งมาก ในอีเมลที่ตามมาจำนวนมาก เพื่อนของฉันชี้ให้เห็นว่าการเกือบจมน้ำในอ่างอาบน้ำก็ค่อนข้างสุดขั้วเช่นกัน ก็เลยเกือบเผาบ้านฉัน เซ็กส์ฉันก็จำไม่ได้เหมือนกัน ' ขอความช่วยเหลือ ,' เธอยืนยัน. ฉันกลัวแต่ตัดสินใจไป เห็นได้ชัดว่าฉันไม่มีทางเลิกยาได้ด้วยตัวเอง ระหว่างนั่งเครื่องบินที่นั่น ฉันกินยานอนหลับ 2 เม็ดสุดท้าย โดยได้รับคำเตือนว่าการรักษาจะเริ่มทันทีเมื่อเข้าสู่สถานบำบัด

ในการรักษา ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่ติด Ambien ไม่ใช่แค่เพียงช็อตเดียว บางคนผสมกับสิ่งที่ร้ายกาจกว่า เช่น โคเคน ยาบ้า หรือแอลกอฮอล์อย่างฉัน แต่ยานอนหลับเป็นยาที่ได้รับความนิยม สัปดาห์แรกที่ทำกายภาพบำบัด ฉันตื่นมาหลายวัน ทำกิจกรรมต่างๆ และฉันสามารถสัญญากับคุณได้ว่าถ้าฉันกลับบ้าน—นอนไม่หลับและเศร้าหมอง—ฉันจะพา Ambien กลับมาแน่นอน เนื่องจากนั่นไม่ใช่ทางเลือก ฉันจึงเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มจำนวนมาก อ่านเอกสารการฟื้นตัว และติดอยู่กับกิจวัตรเหมือนค่ายฝึกของศูนย์ฟื้นฟู ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับแนวคิดของการเสพติดข้ามเพศ—เมื่อคุณเลิกพึ่งพาสิ่งหนึ่ง อีกสิ่งหนึ่งก็เข้ามาแทนที่—และตัดสินใจว่าฉันต้องเลิกดื่มสุราด้วย

หนึ่งสัปดาห์ในการเข้าพักของฉันในสถานบำบัด ฉันนอนหลับสบายในคืนแรกโดยไม่มียา ฉันจำได้ว่าลืมตาตอน 6:15 น. และคิดว่า ว้าว ฉันนอนแปดชั่วโมงแล้ว ฉันรู้สึกเหลือเชื่อ หลังจากคืนนั้นฉันก็ไม่มีปัญหาในการหลับ สองเดือนต่อมาเมื่อฉันโผล่ออกมา ฉันได้นำทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของฉัน นั่นคือฉันเข้านอนเวลาเดิมทุกคืน ฉันเล่นโยคะห้าครั้งต่อสัปดาห์ ฉันเข้าร่วมการประชุม 12 ขั้นตอน ฉันใช้เวลาหนึ่งปีในการออกเดทเพื่อหยุดพัก ฉันเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ (บนรถไฟใต้ดิน!) และอธิษฐาน ที่สำคัญผมไม่ได้กิน Ambien หรือดื่มเข้าไป ใด ๆ ในสถานการณ์ที่ตกตะลึง ฉันพบว่าตัวเองต้องนอนกรนในคืนหนึ่งด้วยการนอนไม่หลับ

หากการเลือกที่ฉันทำดูเหมือนสุดโต่ง ฉันก็เป็นเช่นนั้น—แต่แล้วอีกครั้ง การเสพติดของฉันก็เช่นกัน (ผู้หญิงจำนวนมากใช้อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับได้ดี ดูคำแนะนำในกรอบด้านขวา) เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วที่ฉันดื่มน้ำหรือยาเข้าไปในร่างกาย ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ฉันเคยประสบหายไป ส่วนใหญ่ฉันนอนหลับสบาย แน่นอนว่าฉันยังมีเรื่องที่ต้องพลิกงานและพลิกกำหนดเวลาการทำงานบางอย่างหรือไม่เห็นด้วยกับเพื่อนคนหนึ่ง แต่ฉันไม่ได้ลุกขึ้นจากเตียงเพื่อ 'ดูแลมัน' ด้วยยาอีกต่อไป แต่ฉันเตือนตัวเองเบาๆ ว่าเมื่อร่างกายพร้อมก็จะหลับ

รายการเรื่องรออ่านภาคฤดูร้อน ป.1

ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่าฉันได้ค้นพบวิธีรักษาโรคนอนไม่หลับอย่างอัศจรรย์—ฉันยังไม่ได้ ฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายในปีที่ผ่านมา ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งใดช่วยฉันได้มากที่สุด ทั้งหมดที่ฉันรู้คือฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับความสามารถในการหลับและนอนหลับ ฉันไม่เต็มใจที่จะทดลองกับสูตรนี้ ชีวิตดีเกินไป ฉันโสดและตกลงกับมัน ฉันทำงานหนังสืออย่างต่อเนื่อง ฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับอนาคต และฉันสามารถฝันได้อีก

ลอรี แซนเดลล์ อาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: