ความเจ็บป่วยทางไซเบอร์กำลังเป็นโรคระบาดใหม่

รูปภาพ izusek / Getty

มันเป็นจุดสิ้นสุดของวันที่ยาวนานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และคุณรู้สึกไม่สบายใจ บางทีคุณอาจปวดหัว บางทีคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้ บางทีคุณอาจมีอาการป่วยทางไซเบอร์

โรคภัยไซเบอร์คืออะไร?

แม้ว่าจะฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดให้กับหุ่นยนต์เท่านั้น แต่การเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์เป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริงซึ่งกำลังเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ เมื่อชีวิตของเรากลายเป็นศูนย์กลางของหน้าจอมากขึ้น

นักวิจัยใน ต้นยุค 90 เริ่มใช้คำอธิบายเมื่อผู้ใช้ Virtual Reality มีอาการเมาขณะเล่นเกม แต่คุณไม่จำเป็นต้องสวม VR ตั้งค่าให้รู้สึกถึงผลข้างเคียงที่น่ารำคาญและทำให้ร่างกายทรุดโทรมในบางครั้งจากการเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์

สมมติว่าคุณกำลังเลื่อนหน้าจอเป็นเวลานานและเต็มพื้นที่การมองเห็นของคุณ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกว่ามันเคลื่อนไหวได้ อธิบาย Matthew Crowson , M.D. นักประสาทวิทยาที่ Massachusetts Eye and Ear อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณรู้ว่าคุณไม่เคลื่อนไหว ความขัดแย้งของสัญญาณที่ผลักดันอาการของการเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์

จนถึงปัจจุบัน งานวิจัยเกี่ยวกับโรคภัยทางอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงเสมือนด้วย การศึกษา การประมาณค่าที่ใดก็ได้จาก 20% ถึง 95% ของผู้ใช้ประสบกับอาการป่วยทางอินเทอร์เน็ตบางรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าเนื้อหานั้นน่าสนใจเพียงใด เมื่อพิจารณาว่าพบได้บ่อยเพียงใด โอกาสที่คุณจะได้สัมผัสมัน

ความเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์แตกต่างจากอาการเมารถหรือไม่?

ด้วยความเจ็บป่วยทางไซเบอร์และการเมารถ ทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างหูและตา ซึ่งสมองของคุณคือ ไม่ แฟนของ

หนังสือที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุสิบสองปี

อาการของคนทั้งสองคือ เกือบเหมือนกัน แต่ทางประสาทสัมผัสเกิดจากสิ่งตรงกันข้าม ด้วยอาการเมารถ ร่างกายของคุณกำลังเคลื่อนที่ในอวกาศ เช่น ในรถที่กำลังเคลื่อนที่หรือบนเรือที่โยกไปมาในทะเล แต่ดวงตาของคุณไม่ได้รับข้อมูลแบบเดียวกัน Crowson ยกตัวอย่างการอ่านหนังสือขณะอยู่ในรถ: ดวงตาของคุณจดจ่ออยู่กับคำพูด โดยคิดว่าคุณอยู่นิ่ง แต่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายรับรู้ความเคลื่อนไหวของรถ

อาการของโรคไซเบอร์คืออะไร?

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นการร้องเรียนที่โดดเด่น Crowson กล่าว โดยปกติคนจะรู้สึกคลื่นไส้ เหนื่อย และเหนื่อยล้า

การศึกษา 2018 ใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ ดูอาการเมารถ เทียบกับ ไซเบอร์ซิกส์ จาก V.R. และพบอาการเหลื่อมซ้อนหลายอย่าง โดยอาการคลื่นไส้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด ข้อร้องเรียนอื่นๆ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ เหงื่อออก และรู้สึกร้อน

ถึง เรียนปี 2020 ค้นพบว่าอาการป่วยในโลกไซเบอร์สามารถอยู่ได้นานหลังจากการสัมผัส ส่งผลกระทบต่อความมั่นคง การประสานมือและตา การทำงานของภาพ และความเป็นอยู่ทั่วไป Crowson สะท้อนข้อค้นพบเหล่านี้ โดยเผยให้เห็นว่าอาการป่วยทางอินเทอร์เน็ตอาจคงอยู่นานถึงเจ็ดชั่วโมงหลังจากการสัมผัส

อะไรเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์?

ทุกอย่างตั้งแต่การเลื่อนหน้าจอโทรศัพท์อย่างรวดเร็ว เช่น การเล่นเกมหรือซูมผ่านโซเชียลมีเดีย ไปจนถึงการมีหน้าจอขนาดใหญ่อยู่ตรงหน้า (คอมพิวเตอร์หรือทีวี) ที่มีภาพที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วอาจทำให้คุณเป็นโรคทางไซเบอร์ได้ และใช่ นั่นอาจรวมถึงการดูฉากแอ็คชั่นใน หนังสายลับ .

ตาและหูของคุณมีระบบการทรงตัวที่ช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกว่ามันอยู่ที่ไหนในอวกาศ Crowson กล่าว ด้วยความเจ็บป่วยทางไซเบอร์ ดวงตาของคุณจะคิดว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวแต่คุณไม่อยู่กับที่ มันเป็นความขัดแย้งทางประสาทสัมผัส

ในงานของเขา Crowson ยังพบความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างผู้ป่วยไมเกรนกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคทางอินเทอร์เน็ต สาเหตุหลักที่ผู้ป่วยไมเกรนมีความรู้สึกไวทางสายตาและมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเมารถด้วย

คุณรักษาโรคไซเบอร์ได้อย่างไร?

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าเริ่มมีอาการ คุณควรหยุดพักจากหน้าจอที่คุณกำลังดูอยู่ Crowson กล่าวว่าคุณต้องทำให้สมองของคุณมีสัญญาณภาพว่าคุณไม่ได้เคลื่อนไหว เป็นการดีโดยดูที่ขอบฟ้า (ซึ่งอาจเป็นไปไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน) แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นเส้นขอบฟ้า สิ่งใดที่อยู่ภายนอกหรือไม่เคลื่อนไหวก็ตาม คุณก็จะทำ

สำหรับอาการไม่สบายอื่นๆ เช่น ปวดหัวเป็นตุ่มหรือปวดท้อง การเข้าถึงการรักษาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น อะเซตามิโนเฟน สามารถช่วยบรรเทาอาการและบรรเทาอาการได้

ป้องกันโรคไซเบอร์ได้อย่างไร?

เนื่องจากมันไม่สมจริงที่จะหยุดดูหน้าจอ (น่าเสียดาย) เราจึงต้องหาวิธีจัดการเวลาของเรากับมัน การแบ่งที่มีโครงสร้างเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ Crowson ผู้แนะนำให้ 50 นาทีและ 10 นาทีออกจากหน้าจอของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีเมื่อสิ้นสุด 50 นาที แต่ก็ยังดีที่จะหยุดพัก 10 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเคยเกิดขึ้นมาก่อน

และแม้ว่าจะมีข้อมูลอะไรบ้างก็ตาม Crowson ยืนยันว่าแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าไม่ได้ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์ กลไกที่อยู่เบื้องหลังสิ่งที่เกิดขึ้นคือดวงตาที่รับรู้การเคลื่อนไหวและแว่นตาแสงสีฟ้าไม่ได้ปิดกั้นการเคลื่อนไหว เขากล่าว

เพศของราศีกุมภ์

หากอาการเป็นใหม่หรือคุณกำลังทุกข์ทรมานมากกว่าที่ดูเหมือนปกติสำหรับคุณ Crowson แนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณ เนื่องจากคุณอาจมีปัญหาพื้นฐานที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย

เนื่องจากหน้าจอไม่ได้หายไปจากชีวิตเราในเร็วๆ นี้ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยในโลกไซเบอร์ก็คือการรักษาให้ทันเวลาพัก แม้ว่าจะเป็นการเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย หรือมองออกไปนอกหน้าต่าง โอกาสที่คุณต้องการมัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: