น้ำผลไม้อาหารเช้าที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มพลังงานและแรงจูงใจ
พวกเขากล่าวว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็น อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเพียงพอที่จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานและสมาธิในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเพลิดเพลินกับวันที่มีประสิทธิผลและมีสุขภาพดี หากคุณใช้ชีวิตที่วุ่นวายและกระตือรือร้นในบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารเช้าแบบที่ต้องการเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำผลไม้สำหรับมื้อเช้ากลายเป็นทางเลือกยอดนิยมอย่างมากสำหรับอาหารเช้าแบบดั้งเดิม น้ำผลไม้อาหารเช้าที่ดีช่วยให้คุณบรรจุวิตามินและสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในตอนเช้าลงในแก้วเดียว เตรียมได้ง่ายและบริโภคได้รวดเร็วทำให้ได้รับประโยชน์ทางโภชนาการสูงสุดโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย นี่คือน้ำผลไม้อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างถูกต้อง
หนังสือประวัติศาสตร์แอฟริกันสำหรับเด็ก
สารบัญ
บีทมะนาวและขิง
คำสั่งผสมง่ายๆนี้เป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้กับสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน ขิงจะให้สารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ได้ (นี่คือสาเหตุที่ขิงเป็นที่นิยมในผู้ที่มีอาการแพ้ท้อง)
ในขณะเดียวกันบีทรูทเต็มไปด้วยคุณสมบัติมากมายจนยากที่จะติดตามทั้งหมด หัวบีทมีธาตุเหล็กโพแทสเซียมและวิตามินซีสูงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มพลังงานที่จำเป็น อันนี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณชอบออกกำลังกายในตอนเช้า
แตงกวาอบเชยแครอทและแอปเปิ้ล (พร้อม Espresso Shot)
นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติตามฤดูกาลเนื่องจากมีรสชาติเหมือนเช้าของฤดูใบไม้ร่วง แตงกวามีสารอาหารสูงมากและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีรูปร่าง
อบเชยช่วยให้มีรสหวานอร่อยซึ่งเกิดขึ้นเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดในขณะที่แครอทและแอปเปิ้ลมีโพแทสเซียมไฟเบอร์และวิตามินเคเพื่อเพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า เครื่องดื่มชนิดนี้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกในขณะนี้และไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไม บาง เพิ่มความหลากหลายในช็อตเอสเพรสโซ สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความปัง
อัลมอนด์และคะน้า
สูตรที่เรียบง่ายคลาสสิกนี้ได้รับการแนะนำจากใครอื่น กูรูด้านสุขภาพระดับโลก Gwyneth Paltrow และมันเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ ผักคะน้าได้รับชื่อเสียงเมื่อไม่นานมานี้ในฐานะของอาหารมหัศจรรย์ที่เต็มไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์วิตามิน (A, C และ K) และที่สำคัญที่สุดคือน้ำมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นเหล่านี้ที่ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ชั่วโมง (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของผักคะน้าได้ที่นี่: http://bodynutrition.org/kale ). อัลมอนด์มีรสชาติที่กลมกล่อมซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณลดลง
วันที่ 31 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ
มะเขือเทศและส้ม
อันสุดท้ายนี้น่าจะง่ายและราคาไม่แพงที่สุดในรายการ รสสัมผัสทั้งสองรวมกันเพื่อให้เช้าของคุณเป็นรสบลัดดี้ - แมรี่หากนั่นคือสิ่งที่คุณชื่นชอบ ที่สำคัญกว่านั้นมะเขือเทศเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีพลังงานที่ปลดปล่อยช้าและเต็มไปด้วยวิตามิน ในขณะเดียวกันสีส้มช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณคือความอยากและความสดชื่นที่ดี
สูตรอาหารเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีห้องครัวที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพราคาแพงเกินไปเพื่อรับประทานอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม สิ่งที่คุณต้องมีคือผลไม้สองสามชิ้นและเครื่องปั่น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
