6 ไอเท็มสำคัญที่ต้องมีในโฮมยิมของคุณ

หากคุณกระตือรือร้นที่จะมีรูปร่างและรักษาระดับความฟิตของคุณสิ่งหนึ่งที่คุณอาจทำได้คือไปที่โรงยิม อย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีราคาแพงและยังมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับเวลาและระยะเวลาที่คุณสามารถออกกำลังกายได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่มีชั่วโมงทำงานยาวนานและมีภาระผูกพันกับครอบครัวการหาเวลาไปโรงยิมอาจเป็นเรื่องยาก



โชคดีที่มีทางออกที่มาในรูปแบบของโฮมยิม หากคุณมีห้องว่างพื้นที่ชั้นใต้ดินหรือโรงรถคุณสามารถสร้างห้องออกกำลังกายของคุณเองได้จากบ้านของคุณเอง จากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่ต้องการโดยไม่ต้องเสียค่าสมาชิกรายเดือนให้ต้องกังวลและไม่จำเป็นต้องยืนรอคิวเพื่อใช้อุปกรณ์

สารบัญ

เข้ายิมของคุณ

แน่นอนว่าคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้เตรียมอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านอย่างถูกต้องและคุณสามารถรับความช่วยเหลือทางออนไลน์ได้ด้วยแหล่งข้อมูลเช่นบทวิจารณ์อุปกรณ์จาก fitnessrocks.org . อุปกรณ์สำคัญบางอย่างที่คุณอาจต้องการพิจารณาสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ ได้แก่ :

ดัมเบล

มีหลายวิธีที่คุณสามารถออกกำลังกายกับดัมเบลล์ได้และมีราคาไม่แพงเช่นเดียวกับการใช้พื้นที่น้อย ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้าน หากคุณกำลังวางแผนที่จะซื้อดัมเบลล์ใหม่และต้องการให้ดัมเบลอยู่ในสภาพดีนานขึ้นให้เลือกใช้แบบหกเหลี่ยมที่เคลือบด้วยยางสีดำ

1 ส.ค. ราศี

ดึงบาร์

แถบเลื่อนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้งานได้หลากหลายเนื่องจากคุณสามารถใช้มันเพื่อออกกำลังกายได้หลายวิธี นอกเหนือจากการทำท่าพูลอัพแล้วคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกได้อีกด้วย มีตัวเลือกที่สามารถใช้กับทางเข้าประตูเช่นเดียวกับที่สามารถติดตั้งกับผนังเพื่อให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด

กระโดดเชือก

คาร์ดิโอเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการออกกำลังกายโดยรวมของคุณและเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากวิธีหนึ่งในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการใช้เชือกกระโดด พวกเราหลายคนต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการใช้สิ่งเหล่านี้ในฐานะเด็ก แต่คุณอาจใช้เวลาหลายปีในฐานะผู้ใหญ่โดยไม่ได้ใช้ ดังนั้นกลับเข้าสู่วงสวิงของการใช้เชือกเหล่านี้เนื่องจากสามารถปรับปรุงการเต้นของหัวใจและช่วยในการประสานงานได้

ราศีที่ 10 มีนาคม

ลูกยา

เมื่อพูดถึงการเคลื่อนไหวของแกนกลางลูกบอลยาเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกซึ่งทำให้หลากหลายมาก ทางที่ดีควรเลือกใช้รุ่นที่นุ่มนวลกว่าซึ่งสามารถโยนหรือจับได้โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

บาร์เบล

บาร์เบลเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับยิมที่บ้านและสามารถช่วยเพิ่มความมั่นคงและการประสานงาน คุณสามารถเลือกขนาดบาร์เบลได้หลายขนาดตามความต้องการของคุณ และงบประมาณ และสิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

เคตเทิลเบล

สิ่งสำคัญอีกอย่างเมื่อพูดถึงยิมที่บ้านของคุณคือ kettlebells ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผสมผสานความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอ อุปกรณ์นี้สามารถช่วยในการกำหนดเป้าหมายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆและคุณสามารถปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณได้ซึ่งทำให้พวกเขามีความหลากหลายมาก นอกจากนี้การจัดเก็บยังทำได้ง่ายจึงไม่ต้องใช้พื้นที่มากในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

แผ่นน้ำหนัก

นอกจากนี้คุณควรพิจารณาเพิ่มแผ่นน้ำหนักในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณด้วยเพราะมันสามารถให้ประโยชน์มากมายสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นความสมดุลและความอดทน คุณมีตัวเลือกมากมายและสามารถสร้างระดับความต้านทานที่แตกต่างกันได้เมื่อใช้แผ่นเหล่านี้

พิจารณาเป้าหมายของคุณเพื่อกำหนดความต้องการของคุณ

อาจเป็นงานที่ยากในการหาสิ่งที่คุณควรลงทุนสำหรับยิมที่บ้านของคุณ โดยปกติแล้วคุณต้องคำนึงถึงพื้นที่และงบประมาณดังนั้นคุณต้องเลือกซื้อสินค้าที่คุณทำ ในการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องคุณต้องพิจารณาเป้าหมายของคุณเนื่องจากสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่ออุปกรณ์ที่คุณซื้อ

ตัวอย่างเช่นบางคนกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากขึ้นและออกกำลังกายเป็นกิจวัตรในขณะที่บางคนต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บางคนมีเป้าหมายที่ต้องการบรรลุในแง่ของการออกกำลังกายร่วมกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาถึงอุปกรณ์ประเภทต่างๆและสิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยให้คุณบรรลุได้มากที่สุด

เมื่อคุณติดตั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้วคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่ต้องการจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง นอกจากนี้คุณยังมั่นใจได้ว่าอุปกรณ์ทั้งหมดนี้มีไว้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายขั้นสูงสุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

101 ความหมาย

ข่าวล่าสุด

บทความยอดนิยม