5 บทเรียนเรื่องสุขภาพที่ดีที่ควรเรียนรู้จากเทรนเนอร์ Celeb Tracy Anderson ใครทำทุกวัน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจะได้เรียนรู้บทเรียนด้านสุขภาพอะไรบ้างในช่วงเวลาปกติของวันของเธอ? เทรซี่ แอนเดอร์สัน—ผู้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการสร้างร่างของดวงดาวอย่างกวินเน็ธ พัลโทรว์, มาดอนน่า และวิคตอเรีย เบ็คแฮม—ให้ Haute Living มองเข้าไปใน สิ่งที่เธอทำทุกวัน —และมีเคล็ดลับด้านสุขภาพที่น่าสนใจบางอย่าง



ในภาพอาจจะมี มนุษย์ หญิง คน เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย กำลังนั่ง ผู้หญิง วัยรุ่น สาว เด็ก สีบลอนด์ และ เด็ก

__เธอไม่เคยงดอาหารเช้าเลย __เวลา 8.00 น.: 'ฉันเดินไปที่ห้องครัวซึ่งฉันมี Tracy Anderson Wellness Vanilla เชค ฉันชอบช็อกโกแลต ดังนั้นฉันจึงเติมน้ำเชื่อมช็อกโกแลตของเฮอร์ชีย์สองสามช้อนโต๊ะลงในนมเย็น 2% หนึ่งแก้ว โดยผสมเชค 2 ช้อนของฉัน เป็นอาหารเช้าที่ฉันต้องไป และทำให้ฉันรู้สึกอิ่มตลอดเช้าจริงๆ'

เธอออกกำลังกายทุกวัน เกือบ. เวลา 9.00 น.: 'ฉันออกกำลังกายวันละชั่วโมง หกวันต่อสัปดาห์ การสอนในชั้นเรียนปริญญาโทเป็นที่ที่ฉันสร้างเนื้อหา มันเร่งรีบสำหรับฉันและที่ที่ฉันรู้สึกสร้างสรรค์ที่สุด'

__เธอวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า__ตอนเที่ยง: 'การช็อปปิ้งกับผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารของฉัน Megan Grocutt ที่ร้าน Sag Harbor ที่ฉันโปรดปรานคือความลับของฉัน ฉันชอบที่จะโยนความคิดที่เธอสร้างโพสต์บนบล็อกอาหาร'

อาหารค่ำเป็นเวลาพันธะ 'ส่วนที่ดีที่สุดของวันของฉันคือการทานอาหารเย็นกับครอบครัว นี่เป็นมื้อโปรดของฉัน เป็นอาหารทางสังคม พิเศษ และมีความผูกพันทางอารมณ์สำหรับฉัน การได้นั่งลงกับคนที่ฉันรักเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเลิศรส และไวน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจสักขวดเป็นสิ่งที่ฉันซาบซึ้งมาก ทุกคนอยู่ด้วยกัน มีความสุข และอิ่มเอม...ของอาหารและความรัก'

กิจกรรมในร่มสำหรับเด็กอายุ 6 ขวบ

เธอเข้านอนเร็ว 'ฉันผ่อนคลายกับลูก ๆ ของฉันบนโซฟาและคุณอาจพบว่าฉันนอนหลับเร็วในการอ่านหนังสือ พนักงานดับเพลิงขนาดเล็ก กับลูกสาวของฉันหรือหลับไปพร้อมกับหนังสือดีๆ ตอนนี้ฉันกำลังอ่าน* Einstein on Peace.* ฉันไม่ค่อยดูทีวี แต่การเสพติดอย่างหนึ่งของฉันคือ เด็กผู้หญิง และชอบโชว์ความสามารถดีๆอย่าง อเมริกันไอดอล. ฉันมักจะเข้านอนตอน 9:30 น. เว้นแต่เด็กๆ จะสนุกสนานในช่วงดึก หรือมีการสนทนาที่ดี ปาร์ตี้เต้นรำ หรือผู้ชื่นชมที่คู่ควรแก่การนอนไม่หลับ!'

คุณคิดอย่างไรกับคำแนะนำของเทรซี่

สุขภาพเซเลบเพิ่มเติม:

ราศี 2 ก.ย

  • เบื้องหลังความน่ากลัวของมะเร็งของฮิวจ์ แจ็คแมน

  • อาหาร Miranda Lambert ยอมแพ้เพื่อลดน้ำหนัก

  • ดวงดาวอธิบายอาหารของพวกเขาไม่เกินห้าคำ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ข่าวล่าสุด

บทความยอดนิยม