5 สูตรสมูทตี้ง่าย ๆ ที่จะทำให้เทศกาลวันหยุดนี้

ข้างนอกอาจอากาศหนาวเย็น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสมูทตี้จะไม่อยู่บนโต๊ะ สมูทตี้ทำได้ง่ายและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเข้ากับอาหารแบบพกพาที่อุดมด้วยสารอาหาร การผสมผสานรสชาติฤดูหนาวแสนอร่อยเหล่านี้ เช่น พายฟักทองเมเปิ้ลและขนมปังขิง ประกอบไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีนไร้มัน ผลไม้ และสารอาหารมากมาย เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เริ่มต้นเทศกาลวันหยุดของคุณด้วยสมูทตี้รสชาติเยี่ยมสำหรับมื้อเช้า ของว่าง หรือแม้แต่ของหวาน!



ในภาพอาจจะมี เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เครื่องดื่ม สมูทตี้ นม และ มิลค์เชค

น้ำมันแฟลกซ์ออร์แกนิกเป็นอาหารมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนและไม่ใช่จีเอ็มโอที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 เพิ่มลงในน้ำสลัด โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต และสมูทตี้เพื่อเพิ่มสารอาหารในทุกช้อนเต็ม

Montrose Digital Archive

ดูดวง 17 ก.ย

1. สมูทตี้ช็อกโกแลตกัญชา: นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย, อินทผาลัมขนาดใหญ่ 3 ลูก, 4 ช้อนโต๊ะ. ผงโกโก้ไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ. เมล็ดป่าน กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก อบเชยป่น 2 ช้อนชา เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน 10 ก้อนน้ำแข็งขนาดใหญ่ เสิร์ฟ 2

2. สมูทตี้ฟักทองง่าย: นมอัลมอนด์ 1 1/2 ถ้วย, ฟักทองกระป๋อง 1 1/2 ถ้วย, อินทผาลัมขนาดใหญ่ 4 ลูก, 2 ช้อนโต๊ะ. เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนชา อบเชยป่น 2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา หยิกออลสไปซ์ น้ำแข็งก้อนใหญ่ 10 ก้อน เสิร์ฟ 2

เกมที่ได้รับรางวัลสำหรับเด็กอายุ 5 ปี

3. เมเปิ้ลฟักทองปั่นปั่น: นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย, ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 1/3 ถ้วย, 1 1/2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย ฟักทองกระป๋อง 1 1/4 ถ้วย กล้วย 1 ลูกใหญ่ 1 ช้อนชา อบเชยป่น 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล. รวมนมอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต และเมล็ดเจียในชามขนาดกลางและปล่อยให้นั่งในตู้เย็นอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมง จากนั้นผสมกับส่วนผสมที่เหลือในเครื่องปั่น เสิร์ฟ 2

4. สมูทตี้ขนมปังขิง: นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง 2 ช้อนโต๊ะ. เนยอัลมอนด์ (หรือเนยถั่ว) 1 1/2 ช้อนโต๊ะ กากน้ำตาล 1 ช้อนชา อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา ขิงป่น 2 ช้อนชา วานิลลาสกัด 1 กล้วยขนาดใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดเจีย น้ำแข็ง 15 ถึง 20 ก้อน เสิร์ฟ 2

5. สมูทตี้ถ้วยเนยถั่วลิสง: นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 1/2 ถ้วย กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก 2 ช้อนชา อบเชยป่น 1 1/2 ช้อนชา อบเชยป่น 1 1/2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ. เนยถั่ว ช็อกโกแลตชิปไร้นมหนึ่งกำมือ น้ำแข็ง 5 ก้อน รวมข้าวโอ๊ตและนมอัลมอนด์ในชามขนาดเล็ก ปล่อยให้นั่งในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงแล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือในเครื่องปั่น เสิร์ฟ 2

1011 หมายถึงอะไร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ข่าวล่าสุด

บทความยอดนิยม