4 วิธีแปลก ๆ ที่คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าที่คุณคิดในปัจจุบัน
เมื่อคุณอยู่บนลู่วิ่งหรือเครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรี ไม่มีทาง ไม่ ดูจำนวนแคลอรีที่ติ๊กออกระหว่างช่วงเหงื่อออก แต่มีกิจกรรมมากมายที่คุณทำตลอดทั้งวันที่เผาผลาญแคลอรีโดยที่คุณไม่รู้ตัว
__ทาลิปสติก:__765 ครั้งต่อครั้ง
เอาล่ะ— 765 ครั้งเป็นการเตรียมริมฝีปากที่ไร้สาระ (ฉันหมายถึง ใช่ไหม ฉันอาจจะทำวันละ 5 ถึง 10 ครั้ง—บางทีฉันอาจจะพลาด!) ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณทากลอสหรือสีลงบนริมฝีปากของคุณ นั่นก็ถือเป็นกิจกรรม
ร้านขายของชำ: 144 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
ฉันลงเอยที่ร้านขายของชำบ่อยกว่าฉันจริงๆ ต้องการ ระหว่างสัปดาห์ อย่างน้อยก็มี upside แบบนี้ เมื่อคุณเข็นรถเข็นหรือถือตะกร้าที่เต็มไปด้วยอาหารหนักๆ ทั่วซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ ร่างกายของคุณทำงานหนักกว่าที่คุณคิด และอย่าลืมโหลดทุกอย่างลงในรถของคุณ—หรือถือกลับบ้าน ถ้าคุณเป็นคนเมือง—และขนถ่ายออกในตอนท้าย
ทำผมของคุณ: 100 แคลอรี่ต่อ 30 นาที
ฉันเดาว่านี่คือ ดี ข่าวเกี่ยวกับเวลาทำผม 30 นาทีบวกที่น่าผิดหวังในตอนเช้า?
การคลิกเมาส์ของคุณ: 1.42 แคลอรี่ต่อคลิก
หากคุณใช้เวลามากกับคอมพิวเตอร์—ทำงานหรือเรียน (กล่าวอีกนัยหนึ่ง: มากมาย ของเรา)—คุณกำลังดูลิงก์ แก้ไขข้อความ ใส่ตัวเลขลงในสเปรดชีต ทั้งหมดนี้แปลว่า มาก ของการคลิกเมาส์ (หรือแทร็คแพด)
ราศี 4 ตุลาคม
ฉันยังคิดว่ามีการเผาผลาญแคลอรีมหาศาลในช่วงห้านาทีนั้น ก่อนที่คุณจะต้องรีบออกจากประตูในตอนเช้า— คุณ รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร เพราะลืมของสำคัญไปก็วิ่งกลับรถตลอด น้อยที่สุด สองครั้งก่อนออกจากบ้านจริงๆ
กิจกรรมใดที่คุณทำในระหว่างวันที่คุณคิดว่าอาจส่งผลต่อการเผาผลาญแคลอรีโดยรวมในแต่ละวัน
เคล็ดลับการออกกำลังกายเพิ่มเติม:
วิธีฟิตหุ่นแบบฉลาดราคาถูก
ภาพสต็อกคิดว่าคุณออกกำลังกายอย่างไร
หากคุณมีเงินล้าน กิจวัตรการออกกำลังกาย/การกินของคุณจะเป็นอย่างไร?
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
