4 เคล็ดลับการรับประทานอาหารแบบ Get-Svelte ที่ได้ผลจริงๆ

ใช่ มันเป็นเรื่องจริง เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก มันหมายถึงแคลอรีเข้า แคลอรีออก แต่เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนกว่านั้น บางครั้งเราต้องใช้อุบายเล็กน้อย มาดู 4 ทริคที่จะช่วยให้คุณกินน้อยลงและอิ่มไปพร้อม ๆ กัน....

__1. จิบเครื่องดื่ม:__ เราทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นแหล่งแคลอรีมหาศาลในตอนเย็น ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณออกไปเที่ยวกับสาวๆ ลองใช้กฎง่ายๆ นี้ Keri Gans, R.D. ผู้เขียนหนังสือ อาหารการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย : หลังจากแต่ละเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สั่งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์บีบมะนาว คุณจะได้รับแคลอรี่น้อยลง!

__2. ซุปสำหรับคุณ! __ก่อนทานอาหารมื้อใหญ่ ให้ทานซุปแคลอรีต่ำก่อน (เช่น มิโซะหรือซุปน้ำซุปอื่นๆ) ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยให้คุณกินน้อยลง!

ราศีที่ 9 มิถุนายน

3. ซับพิซซ่าของคุณ: ฉันรู้ว่ามันแปลกนิดหน่อย แต่ตาม การป้องกัน นิตยสาร 2 ชิ้นลดไขมันได้มากถึง 40 แคลอรีและไขมัน 4.5 กรัม!

4. ดื่มน้ำสองแก้วก่อนอาหาร นักวิจัยกล่าวว่ามันจะช่วยให้คุณกินน้อยลงและรู้สึกพึงพอใจมากขึ้น

คุณฝึกฝนกลยุทธ์เหล่านี้หรือไม่? ฉันใหญ่บนน้ำและ seltzer!

ป.ล. คุณเป็นเด็ก C-section หรือไม่? ความสามารถในการเพิ่มและลดน้ำหนักอาจหมายถึงอะไร และอีก 2 วิธีที่น่าสนใจในการกินให้น้อยลงและรู้สึกอิ่ม!

**

*ความรุนแรงในความสัมพันธ์คร่าชีวิตผู้หญิง 4 คนต่อวันในสหรัฐอเมริกา หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังถูกล่วงละเมิด โปรดบอกใครสักคน ส่งข้อความ TELLNOW ไปที่ 85944 เพื่อบริจาคเงินจำนวน 10 เหรียญ ซึ่งจะนำไปสู่การเปิดสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (800-799-SAFE) มูลนิธิเอวอนจะจับคู่ทุก ๆ ดอลลาร์ที่คุณบริจาคได้มากถึง 200,000 ดอลลาร์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคมเปญการส่งข้อความของเรา *

วิธีเพิ่มเติมในการรับความเย้ายวนใจ:

เยี่ยมชม ShopGlamour.com สำหรับของน่ารักเริ่มต้นเพียง !

ดาวน์โหลดนิตยสาร Glamour สำหรับ iPad ของคุณ!

เข้าสู่การชิงโชค Glamour ล่าสุด !

ติดตามเราบน Twitter !

เพิ่มเราในหน้าแรก iGoogle ของคุณ .

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

นางฟ้า 90 เบอร์