11 อาหารมหัศจรรย์ที่ทำให้คุณอ้วนน้อยลง

แม้ว่าการได้กล้ามท้องในระดับ Gigi Hadid จะไม่ได้อยู่เหนือเป้าหมายส่วนตัวของคุณ แต่ก็ถือว่าปลอดภัยที่จะถือว่าคุณไม่โอเคกับหน้าท้องที่ขยายตลอดเวลา อึดอัด และโดยทั่วไปจะป่อง และสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ อาการท้องอืดไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง แต่มักจะช่วยระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดได้ตั้งแต่แรก (คำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการ ได้แก่ การรับประทานอาหาร อาการลำไส้แปรปรวน การแพ้แลคโตส กรดไหลย้อน และท้องผูก ) อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ว่าทำไม ก็มี เป็น อาหารบางชนิดที่คุณสามารถกินได้ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยกำจัดมันได้ภายในพริบตา อ่านต่อไปเพื่อค้นหาว่าพวกเขาคืออะไร

11 ก.ย. ราศี

เก็ตตี้อิมเมจ 1/11
พาสลีย์

สมุนไพรพลังนี้ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ โดยจะขับน้ำส่วนเกินออกจากระบบของคุณ—และรวดเร็ว มันคือ ดังนั้น Rachel Beller, R.D. ผู้ก่อตั้งบริษัทโภชนาการชื่อดังกล่าวว่ามีประสิทธิภาพที่ลูกค้าของฉันหลายคนจิบน้ำซุปผักชีฝรั่งก่อนงานพรมแดง สถาบันโภชนาการ Beller ในลอสแองเจลิส ใครรู้บ้าง? เธอแนะนำให้โยนใบผักชีฝรั่งสดกำมือใหญ่ลงในซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ หรือซุปโซเดียมต่ำที่คุณชอบ เพื่อการแก้ไขในทันที การเคี้ยวผักชีฝรั่งดิบจะไม่เจ็บทันทีที่รู้สึกว่าเริ่มมีอาการ
เก็ตตี้อิมเมจ 2/11
ขิง

มีเหตุผลบางอย่างที่เอกสารบอกให้คุณจิบ Ginger ale ถ้าคุณปวดท้อง: รากที่มีรสเปรี้ยวและเผ็ดเล็กน้อยได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถแก้ปัญหาหน้าท้องได้ทุกประเภท รวมถึงบรรเทาแก๊ส คลื่นไส้ และช่วยย่อยอาหาร การกินเศษไม้ดิบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับก๊าซและการขยายตัวอย่างรวดเร็ว แต่การขูดขิงสดบนจานผักหรือในสมูทตี้ก็เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้ท้องอืดก่อนที่จะเกิดขึ้น
เก็ตตี้อิมเมจ 3/11
พริกป่น

มันทำให้เอนไซม์ย่อยอาหารของคุณทำงาน Beller กล่าวซึ่งสามารถช่วยบรรเทาก๊าซและท้องอืดได้ เคล็ดลับร้อน: ใส่ผงพริกป่นเล็กน้อยลงในแก้วน้ำอุ่นและมะนาวสดทุกเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยย่อยอาหาร แต่ยังช่วยให้คุณสม่ำเสมอ

เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto 4/11
ผักชีฝรั่ง

มันฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่การได้รับน้ำมากเป็นพิเศษจะทำให้ร่างกายปล่อยของเหลวส่วนเกินออกไป Beller กล่าว ปริมาณน้ำที่สูงมากของคื่นฉ่ายสามารถช่วยได้ มันยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
เก็ตตี้อิมเมจ / EyeEm 5/11
เม็ดยี่หร่า

ผักที่มีรสโป๊ยกั๊กนี้เป็นอาหารยอดนิยมของ Beller สำหรับการกำจัดก๊าซและอาการท้องอืด ลองคั่วเมล็ดยี่หร่าที่หั่นเป็นแว่นด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหรือแช่เมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชา (นำไปใส่ในช่องเครื่องเทศ) ในชาสักถ้วย มันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ Beller กล่าว บอกตรงๆว่าหมดแก๊สอย่าง นั่น .
เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto 6/11
ผงไซเลี่ยม

ไฟเบอร์ในผงไซเลี่ยมมีฤทธิ์เหมือนยาระบาย—เพราะเราทุกคนรู้ดีว่าท้องของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอดอาหารไม่ได้ ลองใส่ลงในสมูทตี้ตอนเช้าหรือผสมมะนาวลงในแก้วน้ำ เบลล์เลอร์แนะนำ
ราศีที่ 24 มิถุนายน
เก็ตตี้อิมเมจ / EyeEm 7/11
กล้วย

พวกสีเหลืองเหล่านี้เต็มไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ Beller กล่าวว่าช่วยลดการกักเก็บน้ำ

เก็ตตี้อิมเมจ 8/11
แตงกวา

ประกอบด้วยสารประกอบที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินและลดอาการบวม (ใช่ นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนใส่ชิ้นตาเพื่อลดอาการบวม) การทานขนมเค้กก็สามารถช่วยหน้าท้องของคุณได้เช่นเดียวกัน
เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto 9/11
มันฝรั่งหวาน

เช่นเดียวกับกล้วย มันเทศจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยขับโปแตสเซียม พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น วิธีกินที่โปรดปรานของ Beller: สำหรับอาหารเช้า! อุ่นมันฝรั่งหวานก่อนย่างแล้วบดกับเมล็ดเจียและเนยอัลมอนด์
เก็ตตี้อิมเมจ 10/11
หน่อไม้ฝรั่ง

ผักนี้แสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และอักเสบน้อยเท่ากับบวมน้อยลง หน่อไม้ฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะและมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยให้คุณเป็นปกติ Beller กล่าว
ตัวอย่างบทกวีสำหรับนักเรียนมัธยมต้น
เก็ตตี้อิมเมจ 11/11
สะระแหน่

จากการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยในสะระแหน่สามารถบรรเทาอาการของอาการกระวนกระวายใจ ซึ่งรวมถึงอาการท้องอืดและท้องผูก แต่ถึงแม้จะไม่ใช่ I.B.S. ผู้ประสบภัยสามารถได้รับประโยชน์จากชาเปปเปอร์มินต์แก้วใหญ่